<p class="ql-block">眼睛不只是心靈的窗戶，更是感知世界的重要工具。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。兒童保健專家指出：從寶寶出生一直到六歲，是視力發(fā)育的黃金時(shí)期，視力發(fā)育到六七歲基本已經(jīng)定型。所以，幼兒時(shí)期的視力保健非常重要，我們應(yīng)共同呵護(hù)孩子的眼健康，讓他們擁有一個光明的未來。</p> 認(rèn)識我們的眼睛 如何保護(hù)我們的眼睛 <p class="ql-block">2021年6月6日是第26個全國“愛眼日”，今年愛眼日的主題是：關(guān)注普遍的眼健康。因此，中二班向全體家長、小朋友們發(fā)出以下倡議：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.養(yǎng)成良好習(xí)慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書；不玩危險(xiǎn)性玩具，如：鋒利的小刀、帶子彈的手槍等以免玩時(shí)不小心劃傷眼睛。</p> <p class="ql-block">合理安排膳食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。</p> <p class="ql-block">保證充足睡眠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?lt;/p> <p class="ql-block">.做好眼睛保健，注意眼睛衛(wèi)生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅(jiān)持正確做好眼睛保健，放松眼部肌肉，以起到保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。</p> <p class="ql-block">遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">收看電視節(jié)目是調(diào)劑神經(jīng)、消除疲勞，增進(jìn)知識、欣賞藝術(shù)的一種正當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?。如果看得時(shí)間過長,電視距離不適當(dāng),也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機(jī)、手機(jī)游戲比看電視更能損害孩子的眼睛,家長必須提高警惕。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持體育鍛煉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">掌握走、跑、跳等多種運(yùn)動技能，有計(jì)劃地開展形式多樣的戶外體育游戲活動，培養(yǎng)終身體育鍛煉的健康生活方式。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讀寫姿勢要端正，背部要挺直，頸部保持直立，做到“三個一”：眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。</p> <p class="ql-block">小朋友們在家認(rèn)真觀看《2021光明的未來近視防控特別節(jié)目》。</p> 一起來做眼睛體操 <p class="ql-block">眼睛可以帶我們看這世界上最美的景色，它是我們形影不離的朋友。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親愛的小朋友們，讓我們積極行動起來，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。讓視野更開闊，讓生命更精彩！</p>