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相約美好“食”光，5.31—6.4

雪

<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">周一</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">時蔬熱湯面</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">水煮蛋</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">素炒三樣</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">綠豆有機米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">五花肉燒鵪鶉蛋（回民：牛肉）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒜蓉茼蒿</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">南瓜肉沫卷（回民：牛肉）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">牛肉丸子海帶湯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">番茄炒圓白菜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">兩點</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蔓越莓 杏 仁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">核桃仁 腰 果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蘋 果 火龍果</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周二</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">6月1日兒童節(jié)放假</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">周三</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">豆沙卷</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">菠菜瘦肉粥（回民：牛肉）</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">洋蔥炒雞蛋</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">胡蘿卜有機米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鯽魚豆腐湯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">魚香茄條</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雙色蝴蝶卷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香煎里脊（回民：牛肉）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香菇木耳燒油菜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">兩點</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">飛鶴牧場溫純牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">草 莓 皇冠梨</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">周四</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">自制南瓜蛋糕</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">完達山配方奶粉</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">茶葉蛋</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">黃米有機米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">糖醋排骨（回民：牛肉）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">素炒西葫蘆胡蘿卜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">菠菜火腿炒面</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蘿卜肉丸湯（回民：牛肉）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒸玉米</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">兩點</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">伊利暢輕優(yōu)酸乳</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香 蕉 網(wǎng)紋瓜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">周五</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">早餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">西葫蘆餅</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">小米燕麥紅豆粥</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">煮五香花生米</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">山藥有機米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肉燉白菜豆腐粉條（回民：牛肉）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">可樂雞翅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">茴香肉包（回民：牛肉）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">玉米面粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">腐竹炒芹菜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">兩點</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">飛鶴牧場牛奶奶條</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">藍莓干 核桃仁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蘋 果 小柿子</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">　　健康零食補充額外營養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"> 適度吃些零食可在一日三餐外補充一些營養(yǎng)素，有利于兒童的營養(yǎng)攝入，但經(jīng)常過多攝入零食尤其不健康零食，如高鹽、高油、高糖零食，可能導(dǎo)致兒童超重肥胖，從而增加慢病發(fā)病風(fēng)險。因此科學(xué)吃零食，對兒童的健康至關(guān)重要。</p><p class="ql-block"> 選健康的零食——市場上售賣的很多高鹽、高糖、高脂食物不宜作為零食。那些沒有生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證或無生產(chǎn)廠家信息的“三無”產(chǎn)品更不能讓兒童選用。家長要注意為兒童選擇衛(wèi)生、營養(yǎng)豐富的食物作為零食，并盡量選擇正餐不容易包含的一些食物，如堅果、新鮮水果、奶類、谷薯類、大豆制品等。</p><p class="ql-block"> 注意吃零食的量和時間——吃零食的量以不影響正餐為準，兩餐之間可以吃些零食，但不能用零食代替正餐。在固定時間吃零食可以幫助養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">攝影撰稿：楊 雪</p><p class="ql-block">策劃指導(dǎo)：周艷華</p><p class="ql-block">審 核：徐淑文</p>

零食

回民

牛肉

吃零食

午餐

晚餐

米飯

早餐

兒童

正餐