<p>各位家長(zhǎng)，各位同學(xué)：</p><p> 大家好！</p><p> 眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。為了保護(hù)大家的眼睛，預(yù)防近視，在全國(guó)愛(ài)眼日到來(lái)之際，我校向大家進(jìn)行如下倡議。</p><p> 1、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神樂(lè)觀。</p><p> 2、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1尺),持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。</p><p> 3、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。</p><p> 4、堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。</p><p> 5、改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。</p><p> 6、飲食上補(bǔ)充足夠視覺(jué)機(jī)能保健營(yíng)養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。?lt;/p><p> (1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。</p><p> (2)鈣的吸收離不開(kāi)維生素D，如魚(yú)肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。</p><p> (3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。</p><p> (4)含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。</p><p style="text-align: right;">樂(lè)亭縣第二小學(xué)</p><p style="text-align: right;">2021年6月6日</p> <p> 當(dāng)前，我國(guó)兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，且呈現(xiàn)低齡化、重度化、發(fā)展快、程度深的趨勢(shì)。這是一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。</p> <p><b>來(lái)聽(tīng)聽(tīng)眼睛的告白吧！</b></p> <p><b>大家一起來(lái)唱《愛(ài)眼歌》！</b></p>