<p class="ql-block">2021年6月6日是第26屆全國“愛眼日，今年的主題為“關注普遍的眼健康”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">全國愛眼日的由來</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?</span> 1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。</p><p class="ql-block"> 受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。</p><p class="ql-block"> 1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6.6愛眼日宣傳資料:全國愛眼日的目的</span></p><p class="ql-block">設立全國愛眼日的目的是為了普及科學用眼知識，提高青少年眼健康水平，預防眼疾;同時為了更好的開展宣傳活動，每年的全國愛眼日都會確立一個相應的主題，2016年全國愛眼日主題為呵護眼睛,從小做起。</p><p class="ql-block"> 全國愛眼日活動期間，全國各地將組織動員醫(yī)療機構、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務人員大力開展義診、咨詢、專題講座等，為群眾提供眼保健服務;充分利用學校和家庭等場所，幫助青少年掌握科學用眼知識和方法，培養(yǎng)學生良好的用眼習慣，降低青少年近視率。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 眼睛需要哪些營養(yǎng)素</span></p><p class="ql-block">蛋白質：視網(wǎng)膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質;視素質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內障等眼疾。</p><p class="ql-block">維生素A： 視素質是一種含有維生素A衍生物的復合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。</p><p class="ql-block">維生素B1：是維持并參與神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經產生炎癥。</p><p class="ql-block">維生素C：眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導致白內障的重要原因之一。</p><p class="ql-block"> 鈣：是神經中的”信使”，參與形形色色的神經沖動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。</p><p class="ql-block"> 鋅能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。</p><p class="ql-block"> 硒在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。</p><p class="ql-block"> 另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1.B2和維生素C，而且含有多種微量元素?！辈枘苊髂俊睅缀醣娙私灾?。所以飲茶可以保護視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">如何合理用眼</span></p><p class="ql-block">1.養(yǎng)成良好習慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書；不玩危險性玩具，如：鋒利的小刀、帶子彈的手槍等以免玩時不小心劃傷眼睛。</p> <p class="ql-block">2.合理安排膳食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。</p> <p class="ql-block">3.保證充足睡眠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?lt;/p> <p class="ql-block">4.做好眼睛保健，注意眼睛衛(wèi)生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅持正確做好眼睛保健，放松眼部肌肉，以起到保護眼睛的作用。加強身體鍛煉，提倡戶外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進行適當?shù)匦菹⒑驼{養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">保護眼睛我們在行動</span></p> <p class="ql-block">小朋友們讓我們一起來聽一聽好聽的繪本故事《眼鏡姑娘》。</p> <p class="ql-block">小朋友們，讓我們一起放松一下小眼睛，一起來做一做眼球體操吧！</p> <p class="ql-block">家長們還要繼續(xù)加強孩子的體格鍛煉、培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習慣、增強兒童愛眼護眼意識，引導科學合理用眼。</p>