<p class="ql-block">時光不緊不慢邁入了六月，教室里的中考倒計時牌提醒我們時間寶貴，想著一天天逼近的考場，孩子們情緒日漸緊張，心里既對未來充滿了期望又有擔(dān)憂。有的孩子出現(xiàn)了焦慮失眠，有的脾氣變得暴躁易怒，有的感覺越學(xué)越學(xué)不進(jìn)甚至出現(xiàn)剛記過的知識又忘記的現(xiàn)象。岳陽市二中鄒四雄校長非常慈愛，他很關(guān)心孩子們的狀態(tài)，常常到班級看望孩子們與孩子們談心。聽說巧克力有助于緩解焦慮，鄒校長自費(fèi)給每個孩子送上巧克力。為了<span style="font-size: 18px;">讓孩子們淡化考前緊張情緒，樹立信心，特意請</span>來專家給孩子們減壓，為孩子們加油助力。</p> <p class="ql-block">6月4日，一個陽光明媚的日子，九年級學(xué)生齊聚操場，岳陽市教科院心理健康教研員王娟主任給孩子們帶來了一堂<釋壓前行 助力中考>精彩的講座。</p> <p class="ql-block">講座在主持激情澎湃講話中拉開了序幕。分管政教、教學(xué)、教研的副校長陪同主席臺就座。主管政教的肖校長發(fā)言。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">王主任滿面笑容，聲音甜美，首先通過熱身游戲“大風(fēng)吹”展開互動，一下子點(diǎn)燃了孩子們的熱情，拉近了學(xué)生之間的關(guān)系，也通過這個游戲進(jìn)行了關(guān)于學(xué)生考前復(fù)習(xí)狀態(tài)、情緒狀態(tài)進(jìn)行了現(xiàn)場調(diào)查。</span></p> <p class="ql-block">從“正確認(rèn)識中考，和壓力做朋友”、“關(guān)注當(dāng)下，保持和平穩(wěn)定的內(nèi)心”、“對話自我，善用暗示積極轉(zhuǎn)變”、“照顧自我，合理作息”四個方面進(jìn)行展開，王主任用游戲體驗、舉例子、講故事等形式從認(rèn)知上對學(xué)生進(jìn)行壓力的調(diào)整，也為學(xué)生提供了調(diào)節(jié)壓力和情緒的具體小妙招。 孩子們聽得十分認(rèn)真。</p> <p class="ql-block">游戲體驗環(huán)節(jié)孩子們熱情參與，積極互動，現(xiàn)場氣氛熱烈。</p> <p class="ql-block">鄒校長在旁看得笑容滿面。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)場一度高潮迭起</p> <p class="ql-block">老師們也認(rèn)真傾聽</p> <p class="ql-block">王主任告訴孩子們要關(guān)注當(dāng)下，保持平和。不亂于心，不畏將來，不念過往。不和他人比較，不和自己計較。關(guān)注當(dāng)下，平常心做平常事。</p> <p class="ql-block">通過心理暗示小互動和故事，說明暗示影響力，鼓勵學(xué)生嘗試積極心理暗示挑戰(zhàn)負(fù)性自我對話，繼而形成更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">從飲食睡眠運(yùn)動提出具體建議和指導(dǎo)，叮嚀孩子們照顧好自己，合理作息，照顧大腦照顧身體管理好情緒，教孩子們練習(xí)深呼吸和肌肉放松。</p> <p class="ql-block">最后，王娟主任勉勵大家:以夢為馬，不負(fù)青春韶華。乾坤未定，你我皆是黑馬。縱橫四海，過盡千題萬考。愿我們?nèi)缭敢詢?，歸來仍是少年!</p><p class="ql-block">講座在音樂<少年>中完滿結(jié)束。</p> <p class="ql-block">希望孩子們領(lǐng)悟到中考從來不是一個人在戰(zhàn)斗?？紙錾蠆^筆疾書的每個字雖然不能定義你的未來，卻濃縮了你最好的青春時光。愿你們堅定從容，勇往直前，樹立必勝的信心，以輕松愉快的精神狀態(tài)迎接人生重要挑戰(zhàn)，迎接屬于你們的輝煌。</p>