<p class="ql-block">2021年6月6日是第26個全國“愛眼日”，今年的宣傳教育主題是——“共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。</p> <p class="ql-block">兒童是國家的未來與希望，眼睛被譽為是心靈的窗戶，共同呵護好孩子的眼睛健康，讓他們擁有一個光明的未來。</p> <p class="ql-block">1.多一些戶外的活動。在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。</p><p class="ql-block">2.減少藍光輻射。手機、電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍光，過長時間照射對人眼有害。</p> <p class="ql-block">3.改善近距離用眼姿勢。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。</p><p class="ql-block">4.創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明。</p> <p class="ql-block">5.提供全面的營養(yǎng):孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。眼睛是心靈的窗口，孩子年齡小，自控能力差，“大朋友”們務(wù)必要給小朋友做好榜樣，科學(xué)用眼，科學(xué)護眼，讓孩子們擁有一個光明的未來。愛眼日宣傳小知識</p> <p class="ql-block">一、引起幼兒視力疲勞的主要原因</p><p class="ql-block"> 1.眼部因素：(1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。</p><p class="ql-block"> 2.全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。</p><p class="ql-block"> 3.環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。</p><p class="ql-block"> 4.營養(yǎng)不足，飲食補充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。</p> <p class="ql-block">二、幼兒預(yù)防視力疲勞方法</p><p class="ql-block">1.加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶外活動，增強健康水平。</p><p class="ql-block">2.經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀</p><p class="ql-block">3.注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠處調(diào)節(jié)視力。</p><p class="ql-block">4.定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。</p><p class="ql-block">5.閉眼休息或者揉金明血。在或者眺望遠方。</p><p class="ql-block">6.改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。</p><p class="ql-block">7.睡眠確保十小時，膳食營養(yǎng)要多樣，幼兒的營養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng) 注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時間 10 小時以上。</p> <p class="ql-block">三、引起幼兒近視眼常見的原因</p> <p class="ql-block">1.連續(xù)近距離看書、寫字時間太長；</p><p class="ql-block">2.學(xué)習(xí)的姿勢不正確，眼與書簿的距離低于30公分；</p><p class="ql-block">3.經(jīng)常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時看書，或在強光、弱光下看書寫字；</p><p class="ql-block">4.長時間近距離看電視、打游戲機、玩電腦；</p><p class="ql-block">5.缺乏參加課外(室外)各種體育活動；</p><p class="ql-block">6.由于挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要；</p><p class="ql-block">7.父母都是高度近視。</p> <p class="ql-block">四、幼兒近視眼的預(yù)防方法</p><p class="ql-block">1.看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。</p><p class="ql-block">2.多看綠色，綠色對眼睛有舒緩的作用。</p><p class="ql-block">3.做眼保健操：可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。</p><p class="ql-block">4.眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什么時候什么地點都可以做，非常方便。5.食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助</p> <p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶，是生命旅程的指引。6月6日愛眼日，保護眼睛，保護自己，愿你的世界永遠美麗。</p> <p class="ql-block">讓我們一起做眼保健操放松一下眼睛吧。</p>