<p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 一閃一閃亮晶晶，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 滿天都是小星星。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 掛在天空放光明，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 好像許多小眼睛。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 每當(dāng)聽到這首歌謠，就會(huì)想起孩子們那一雙雙明亮的眼睛。眼睛是心靈的窗戶，是溝通的橋梁，一雙明眸能帶著孩子領(lǐng)略大好風(fēng)光，翱翔在色彩的長(zhǎng)空。2021年6月6日是第26個(gè)全國(guó)“愛眼日”，請(qǐng)家長(zhǎng)關(guān)注孩子的眼睛健康，耐心和孩子一起了解以下愛護(hù)眼睛的方法吧！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">愛眼日? 護(hù)眼知識(shí)要知道</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 1.光線必須要充足</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2.反光一定要避免</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 3.閱讀時(shí)間不宜長(zhǎng)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 4.坐姿頭背要端正</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 5.看書距離要適中</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 6.電子產(chǎn)品要少用</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 7.睡眠時(shí)間有規(guī)律</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 8.戶外運(yùn)動(dòng)要多做</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 9.營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 10.視力檢查定期做</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> “呵護(hù)眼睛，從小做起”請(qǐng)小朋友們和爸爸、媽媽一起放松一下雙眼，做一套《眼睛體操》吧！</b></p> <p class="ql-block"> 近年來，兒童近視、弱視發(fā)病率呈緩慢上升趨勢(shì)，愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視也是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，為了進(jìn)一步提高幼兒愛眼、護(hù)眼的意識(shí)，從小養(yǎng)成愛眼的好習(xí)慣。家長(zhǎng)可以從以下幾個(gè)方面做起：</p> 注重家庭科學(xué)用眼 指導(dǎo) <p class="ql-block"> 家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。</p> 加強(qiáng)戶外活動(dòng)，緩解眼疲勞 <p class="ql-block"> 增加戶外活動(dòng)和鍛煉，讓孩子到戶外陽光下度過更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視，要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，也可以多看看綠色植物，緩解眼疲勞，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展，鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，使其掌握1―2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</p> 控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間 <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> 避免不良用眼行為 <p class="ql-block"> 引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。</p> 保證睡眠和營(yíng)養(yǎng) <p class="ql-block"> 堅(jiān)持早睡早起，保障孩子充足的睡眠及休息，保持幼兒每天10—13個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。</p> <p class="ql-block"> 保護(hù)視力，使孩子們擁有一雙明亮的眼睛是家長(zhǎng)十分關(guān)心的大事，也是幼兒園衛(wèi)生保健的重要任務(wù)。希望在家園共同努力下，孩子們都能擁有一雙健康、明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">編輯：吳彩虹</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">審核：林慧治</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">終審：莊寶珍</p>