讓我們一起守護(hù)“心靈的窗戶”，愛眼從我做起

雛菊

2021年 6月6日是第26個(gè)全國(guó)“愛眼日”，今年的宣傳教育主題是——“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來?！?lt;/p> 　　兒童是國(guó)家的未來與希望，眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，共同呵護(hù)好孩子的眼睛健康，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。在此，元寶山小學(xué)政教處向全校的同學(xué)及家長(zhǎng)們發(fā)出如下倡議： 第一:長(zhǎng)時(shí)間凝視電子屏幕、書本，駕駛汽車或從事其他精細(xì)活動(dòng)，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)次數(shù)，引起眼干，因此，平時(shí)應(yīng)多眨眼，以保持眼睛濕潤(rùn)。用眼1小時(shí)休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球或遠(yuǎn)眺；2-3小時(shí)就站起來走動(dòng)走動(dòng)，做眼保健操，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 第二:眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50-70厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，呈15-20度的下視角，使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低，減少眼球疲勞。 第三:平時(shí)飲食多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，補(bǔ)充維生素A、C以及葉黃素等，預(yù)防夜盲癥，保護(hù)視力。還可以適當(dāng)飲用綠茶、菊花茶，可以清火明目。 第四:眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是疲勞、過敏等。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，可以休息或用不含防腐劑的眼藥水緩解。 第五:平時(shí)不要用手揉搓眼睛。我們手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用眼淚或清水沖洗。 第六:孩子們閱讀的書籍紙張應(yīng)該是色彩柔和，不反光的，字體太小適中。夜間用眼時(shí)，可選擇護(hù)眼臺(tái)燈。 　　在世界愛眼日這個(gè)特殊的日子里，讓我們一起關(guān)愛孩子們的眼睛、助力孩子們的健康，為元寶山小學(xué)每一位智雅少年的快樂健康成長(zhǎng)，增磚添瓦。