<p class="ql-block">時(shí)間:2021年5月22日</p><p class="ql-block">地點(diǎn):南京老山國(guó)家公園</p><p class="ql-block">賽事:南京老山越野賽</p><p class="ql-block">組別:100公里組</p><p class="ql-block">目標(biāo):20個(gè)小時(shí)完賽（完成）爭(zhēng)取18小時(shí)</p> <p class="ql-block">疫情已經(jīng)一年多了，未完……</p><p class="ql-block">我的越野百公里夢(mèng)也未完，還在繼續(xù)……</p><p class="ql-block">這次比賽出發(fā)前的2020年冬天我沒(méi)有像往年一樣每周末都要上山，而是選擇了LSD拉練，最少25公里，最長(zhǎng)跑了一次全馬，唯一目的就是增強(qiáng)耐力。冬訓(xùn)的四個(gè)月真的很累，以至于冬訓(xùn)結(jié)束后我調(diào)整了一個(gè)月才感覺(jué)緩過(guò)來(lái)，都有點(diǎn)厭跑了……</p> <p class="ql-block"> 出發(fā)南京老山越野賽前我參加了本地的玉泉山越野比賽50公里組，想著用這個(gè)拉練一下，順便看看自己目前的實(shí)力，目標(biāo)也沒(méi)有定太高:跑進(jìn)七個(gè)小時(shí)即可。50公里，平時(shí)玩玩也得跑這么遠(yuǎn)，按著現(xiàn)在的能力穩(wěn)穩(wěn)的怎么也跑進(jìn)了，但由于馬虎大意，有輕敵的想法，沒(méi)有精心準(zhǔn)備……結(jié)果讓這50公里給“啪啪打臉”。當(dāng)天氣溫回升，烈日當(dāng)頭，最高33°，能量膠帶了兩個(gè)，鹽丸帶了兩粒（平時(shí)跑是什么都不吃的，只是喝水就夠）拿了兩個(gè)330毫升的小水壺，其他……沒(méi)了??起跑感覺(jué)很好，一路有勁，節(jié)奏也很好，但到了最后一個(gè)爬深探金路，我突然感覺(jué)渾身沒(méi)勁，一點(diǎn)勁都使不上，第一反應(yīng)就是自己快中暑了，可是離最后一個(gè)補(bǔ)給站還有三公里，低頭看表，七個(gè)小時(shí)完賽的時(shí)間還夠用，咬牙堅(jiān)持吧。進(jìn)了最后的補(bǔ)給站我趕緊喝了點(diǎn)熱湯，稍微吃了點(diǎn)水果，讓自己緩一緩，再一看表??我這三公里用了平時(shí)的三倍時(shí)間，不能再停留了，補(bǔ)給補(bǔ)給趕緊出發(fā)，因?yàn)闀r(shí)間已經(jīng)不夠了……結(jié)果跑了七小時(shí)四十來(lái)分鐘回來(lái)，還沒(méi)有兩年前2018年龍百60公里組跑的好，畢竟馬上要去南京參加100公里組比賽，前兩次百公里都跑的不理想，沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo)成績(jī)，這讓我沉思了一會(huì)，琢磨著回去得好好想想，回憶一下前兩次的百公里過(guò)程，需要改進(jìn)的地方，制定一套方案……</p><p class="ql-block"> 自己給自己跑南京老山制定了兩份計(jì)劃，一份是20個(gè)小時(shí)完賽，從cp點(diǎn)到cp點(diǎn)的時(shí)間，配速到cp點(diǎn)補(bǔ)給吃什么到能量膠，鹽丸多長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)給一次等等所有能想到的細(xì)節(jié)出發(fā)，一份詳細(xì)的計(jì)劃刻在我的腦海里，當(dāng)然第二份計(jì)劃是跑進(jìn)18個(gè)小時(shí)，這個(gè)計(jì)劃的前提是補(bǔ)給不變，體力身體狀況允許的情況下才考慮的事情……</p> <p class="ql-block"> 越是想好的事，安排好的事有時(shí)就越要為難你……周五早上收拾好行李，一切準(zhǔn)備妥當(dāng)，下午下班急急忙忙去了機(jī)場(chǎng)，安檢順利通過(guò)，低頭看票……我的票上怎么沒(méi)有登機(jī)口號(hào)碼？抬頭又看大屏，找了半天也沒(méi)有我的航班信息，心里咯噔一下，不會(huì)晚點(diǎn)了吧？跑去咨詢臺(tái)詢問(wèn):結(jié)果……嘿，因?yàn)樘鞖庠蝻w機(jī)還在南京沒(méi)起飛了；我這“暴脾氣”，心里想:我尼瑪，計(jì)劃全亂了！原先計(jì)劃七點(diǎn)多到南京，八點(diǎn)多到酒店，然后跑友們約好一起聚個(gè)餐，九點(diǎn)多點(diǎn)回去睡覺(jué)，第二天三點(diǎn)起床，能睡五個(gè)多小時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)比賽五點(diǎn)就起跑，結(jié)果……11點(diǎn)多才到酒店，賽前最應(yīng)該補(bǔ)的一頓就吃了一口面包，還得收拾第二天用的東西，分包裝好，然后12點(diǎn)洗漱，睡覺(jué)……酒店隔音還不好，三個(gè)小時(shí)也沒(méi)睡夠??心里還想，這尼瑪怎么跑100公里，還想跑好成績(jī)，哎……心拔涼拔涼的。</p><p class="ql-block"> 第二天一大早按著自己安排的時(shí)間起床，飲食規(guī)律進(jìn)食，裝備穿戴好，等等一切需要準(zhǔn)備的東西，四點(diǎn)出發(fā)去起點(diǎn)……</p> <p class="ql-block"> 到了起點(diǎn)，人山人海，頭燈在夜空中跟著每個(gè)人的頭部晃動(dòng)，感覺(jué)夜幕中有一群精靈在舞動(dòng)。雖然我一晚上基本沒(méi)睡，但身體感覺(jué)還好，比較輕松……存包，拍照，熱身，等待起跑。組委會(huì)在起跑前講了好幾遍:出發(fā)點(diǎn)到cp1道路狹窄，注意安全，不要擁擠。我心里沒(méi)當(dāng)回事，感覺(jué)堵能堵到什么樣？其他比賽有時(shí)也會(huì)有這種道路狹窄的情況，但基本都還行，能慢跑起來(lái)，我本來(lái)計(jì)劃也是前面慢一點(diǎn)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，不圖快……結(jié)果這個(gè)堵讓我徹底死心，堵的居然可以站著一分鐘不動(dòng)，成了觀景……我也是醉了。</p><p class="ql-block">請(qǐng)看下圖……</p> <p class="ql-block"> 一個(gè)小時(shí)的上山路硬硬的堵了兩個(gè)半小時(shí)??到了cp1，吃了一點(diǎn)水果立馬出發(fā)，要把耽誤的時(shí)間追回來(lái)，自己帶的補(bǔ)給基本沒(méi)動(dòng)，因?yàn)楹苈?，都用不著補(bǔ)給就到補(bǔ)給站了。從cp1出來(lái)，道路變寬，我獨(dú)自前行，跑出自己的節(jié)奏，一路狀態(tài)不錯(cuò)，超了很多人。跑到cp5（百公里換裝點(diǎn)，也是起終點(diǎn)）正好是中午，由于時(shí)間充足，當(dāng)天氣溫高，我又怕中暑，我決定讓自己稍微休整一下，喝了藿香，吃點(diǎn)東西，按摩按摩腳，躺一會(huì)，因?yàn)槠綍r(shí)有午休的習(xí)慣，這個(gè)點(diǎn)實(shí)在困，時(shí)間也在我的計(jì)劃中追了回來(lái)，所以不著急！</p><p class="ql-block"> 休整一個(gè)小時(shí)后整裝出發(fā)，后半程就在開(kāi)發(fā)了的南京老山公園里轉(zhuǎn)悠，一路感覺(jué)不錯(cuò)……</p> <p class="ql-block"> 時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)過(guò)去，我的體能也在一點(diǎn)一點(diǎn)消耗，心里一直在算著時(shí)間和距離，按著現(xiàn)在的速度可以完成目標(biāo)成績(jī)，但85公里后確實(shí)累了，而且還有兩個(gè)爬深，高度不高，但就是角度陡，陡也不怕，怕的是你爬多高就得下多高，在體能不足的情況下真的是:上山容易下山難啊！下坡慣性會(huì)促使身體往前走，如果腿部力量不足會(huì)控制不住速度，跑了85公里兩腿發(fā)軟，現(xiàn)在只能手腳并用，手使勁拉樹(shù)起到減速作用，使大腿可以稍微放松一下……到了此刻，唯有信念支撐身體。從最后一個(gè)cp點(diǎn)出來(lái)，自己調(diào)整心態(tài)，調(diào)整身體狀態(tài)，心里想著終點(diǎn)就在眼前了，意志力督促身體慢跑起來(lái)，邁出一步就離終點(diǎn)近一步……</p><p class="ql-block">感謝文哥幫我錄的小視頻……91公里處</p> <p class="ql-block"> 終點(diǎn)前我個(gè)人認(rèn)為是最難熬的，因?yàn)樯眢w說(shuō):“雙腳，大腿，背部，全身沒(méi)有不疼的地方，放棄吧，實(shí)在太累了”。可意志力說(shuō):“不可能的，已經(jīng)跑了這么久了，再堅(jiān)持堅(jiān)持就到了”。身體已經(jīng)達(dá)到極限，而信念一直在支撐，雖然只有10公里，平時(shí)隨便跑得距離，但對(duì)于百公里來(lái)說(shuō)最后跑1公里都很煎熬，但慶幸的是這次我到最后還可以跑起來(lái)。三個(gè)小時(shí)的睡眠，賽前比賽狀態(tài)不好，前兩次百公里的失敗……有時(shí)候真的不要看眼前不好，這件事是不是做不成什么的，只要盡力了，努力了，結(jié)果也許會(huì)是好的呢，不放棄就有50%的成功，而放棄是100%不成功，所以我選擇堅(jiān)持……而這樣的堅(jiān)持幫我在第三場(chǎng)百公里越野賽中實(shí)現(xiàn)了我的目標(biāo)。很開(kāi)心，那種喜悅無(wú)以言表！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一次的越野比賽，我都全力以赴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)樗嫘淖屛颐靼?，生命的意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愛(ài)越野，愛(ài)自由，愛(ài)這鮮活的萬(wàn)物。</p> <p class="ql-block">“為什么越野？” </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)榧姅_塵世的太多桎梏，你渴望為所有的情緒找一個(gè)宣泄口，自由飛奔；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)槟_下真實(shí)的山川，耳邊呼嘯而過(guò)的風(fēng)，去得見(jiàn)城市中不曾相遇的景象；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)椴粩嗤黄频男拍睿?熟悉的肌肉酸痛感是一次次的涅槃；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)榕c伙伴的并肩作戰(zhàn)，賽后的大快朵頤；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)樯骄驮谀抢?.....</p>