<p class="ql-block">同學(xué)們、家長(zhǎng)朋友們:</p><p class="ql-block"> 為積極響應(yīng)教育部提出的“進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知”要求，保證同學(xué)們享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展，中華小學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校邀請(qǐng)大家一起從以下幾個(gè)方面做好隊(duì)員的睡眠管理工作:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 一、養(yǎng)成科學(xué)的睡眠觀念。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)隊(duì)員大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 二、明確睡眠的時(shí)間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。學(xué)校會(huì)和家庭及社會(huì)有關(guān)方面共同努力，確保小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三、合理規(guī)劃在校及作業(yè)時(shí)間。學(xué)校上午上課時(shí)間為8:20分。根據(jù)學(xué)校作業(yè)統(tǒng)籌管理規(guī)定，各科教師嚴(yán)格落實(shí)規(guī)定要求，合理調(diào)控書面作業(yè)總量，教師指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時(shí)間，在校內(nèi)完成書面作業(yè)，以保證充足的睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四、安排合理的就寢時(shí)間。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20。教師和家長(zhǎng)要指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合個(gè)體睡眠狀況等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，制作個(gè)性化的作息時(shí)間表，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢，關(guān)注和提高睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，們你們是祖國(guó)的未來和希望，中華小學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校愿與家長(zhǎng)朋友攜手努力，共同呵護(hù)隊(duì)員健康成長(zhǎng)?！昂蒙眢w，睡出來！”</p> <p class="ql-block"> 一切為了孩子是我們共同的出發(fā)點(diǎn)，愿我們中華小學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的每一個(gè)孩子，在學(xué)校和家長(zhǎng)的共同努力下能勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。用良好的狀態(tài)迎接新一天的太陽(yáng)！愿我們的孩子身心健康，茁壯成長(zhǎng)！</p> <p class="ql-block">同學(xué)們:</p><p class="ql-block"> 今天你按時(shí)入睡了嗎？</p><p class="ql-block"> 昨晚你睡得好嗎？</p><p class="ql-block"> 期待你的肯定回答。</p>