<p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">眼睛是心靈的窗戶，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是人體重要的器官，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保護眼睛要從娃娃抓起。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 6月6日是全國愛眼日，在第26個愛眼日來臨之際，石獅鄉(xiāng)中心幼兒園中一班開展了”愛眼日“主題活動。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一次“失明”體驗</p> <p class="ql-block"> 有這么一群人，他們沒辦法看到這個五彩繽紛的世界，他們就是盲人，盲人在生活中會遇到很多困難，讓我們一起來體驗一下。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">瞧！我眼睛的追蹤能力厲害吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">你們會做眼保健操嗎</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 哇！原來我們的眼睛是長這樣。眼睛能讓我看到很多東西，我一定要好好保護我的眼睛，這樣才能看到美麗的世界。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">護眼小貼士</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">創(chuàng) 造 良 好 視 覺 環(huán) 境</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">?<span style="color: rgb(237, 35, 8);">0～3歲</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">杜絕接觸手機！</span></p><p class="ql-block">?看電視時間不能超過<span style="color: rgb(237, 35, 8);">20</span>分鐘，一天不能超過1-----2小時。</p><p class="ql-block">?提倡紙質(zhì)閱讀，閱讀時請打開大燈加臺燈??</p><p class="ql-block">?不躺著、走路閱讀。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">食 物 多 樣 均 衡 膳 食</b></p> <p class="ql-block">??多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄、西蘭花和胡蘿卜（胡蘿卜是脂溶性，一定得過油吃）</p><p class="ql-block">??不要攝入太多的甜食，特別是空腹時不要吃甜食。</p><p class="ql-block">??少吃零食，油炸食品，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">增 加 戶 外 運 動</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">?人體內(nèi)多巴胺在陽光下能夠更多的釋放，多巴胺能夠抑制近視的發(fā)生、發(fā)展。</p><p class="ql-block">?外面陽光的光照強度比室內(nèi)的要高很多，在陽光下，瞳孔會縮小，景深加深，由于離焦造成的模糊感會下降，抑制近視的發(fā)生。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">保 障 睡 眠 時 間</b></p> <p class="ql-block">??3-6歲的幼兒白天睡眠一次，時間<span style="color: rgb(237, 35, 8);">2-2.5</span>小時，夜間睡眠<span style="color: rgb(255, 138, 0);">9-10</span>小時，合計<span style="color: rgb(22, 126, 251);">11-12</span>小時。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">愛眼護眼始于心</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">科學(xué)用眼踐于行</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">在日常生活中</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">我們從每一個細(xì)節(jié)做起</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">呵護我們的眼睛</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">讓心靈之窗更加清澈明亮</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">編輯：李鳳雯</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">簽發(fā)：童海英</p><p class="ql-block"><br></p>