<p class="ql-block"> 今年的6月6日是第26個全國“愛眼日”。今年是中國共產(chǎn)黨成立100周年，也是“十四五”開局之年，為進(jìn)一步呼吁全社會增強(qiáng)愛眼護(hù)眼意識，今年的活動主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。 </p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是我們健康生活、學(xué)習(xí)和工作的重要前提。近年來，由于電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏體育鍛煉和戶外活動等因素，造成了我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重，已成為一個關(guān)系國家和民族未來的大問題。</p><p class="ql-block"> 如何保護(hù)好孩子的視力，降低近視率？作為家長，老師，對孩子的用眼行為理應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧夹愿深A(yù)，其中，最主要的一項就是要注意正確用眼，預(yù)防近視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">01 用眼時間</p><p class="ql-block"> 少年兒童的眼球發(fā)育還不完善，每次看書、畫畫、寫字40分鐘就要增加室外活動，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，同時消除疲勞。另外，還要保證孩子生活規(guī)律，睡眠充足，讓眼睛得到充分地休息。</p> <p class="ql-block">02用眼姿勢</p><p class="ql-block"> 正確的用眼姿勢可以歸結(jié)為三個“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。</p> <p class="ql-block">03用眼的光線</p><p class="ql-block"> 在生活中給孩子提供舒適的用眼環(huán)境，陰天、黃昏、月光下光線微弱、陽光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持合適的距離，一般距離電視機(jī)2.5～8米遠(yuǎn)，每次看電視時間不宜超過1小時，年齡越小時間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block">04眼睛的鍛煉</p><p class="ql-block"> 體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對眼睛是間接的鍛煉，直接的鍛煉是眼保健操。父母要學(xué)會眼保健操的基本知識，經(jīng)常督促孩子做眼保健操，并持之以恒，將預(yù)防近視當(dāng)作一件大事對待。</p> <p class="ql-block">讓我們攜手并肩共同努力讓孩子養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，在南觀小學(xué)的沃土上愉快學(xué)習(xí)、健康成長、幸福生活，樂享美好快樂的 “睛”彩人生！</p>