【學(xué)前教育宣傳月】第26個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”活動(dòng)之給家長(zhǎng)的一封信

枋洋中心小學(xué)

2021年6月6日是第二十六屆全國(guó)“愛(ài)眼日”，本屆愛(ài)眼日主題為“關(guān)注普遍的眼健康”，提倡保護(hù)視力從小做起，積極防控近視，共筑光明未來(lái)。 　　為了幫助家長(zhǎng)朋友們更好的了解近視防控的重要性，我們準(zhǔn)備了一些護(hù)眼愛(ài)眼小知識(shí)，一起來(lái)看看吧~ 護(hù)眼愛(ài)眼小知識(shí) 01指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣 　　家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)了解科學(xué)用眼、護(hù)眼知識(shí),堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。 02保證孩子白天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間 　　足夠的白天戶外活動(dòng)是預(yù)防兒童青少年近視的重要措施。教師和家長(zhǎng)應(yīng)密切合作，保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時(shí)。 03避免不良的用眼行為 　　引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書、寫字和使用電子產(chǎn)品。 04督促孩子在讀寫時(shí)保持正確的姿勢(shì) 　　應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸（約3.3厘米）。 05減少連續(xù)近距離用眼時(shí)間 　　看書、做作業(yè)或使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長(zhǎng)在孩子面前應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。 06保證良好的讀寫環(huán)境 　　讀書寫字時(shí)要有充足的光線，但也不可在過(guò)亮的光線下讀寫，窗戶光線及臺(tái)風(fēng)燈光要從左前方射來(lái)（適用于習(xí)慣使用右手寫字的人）。 07保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng) 小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食。不偏食，不暴飲暴食，少吃甜食，多吃魚類、水果和綠色蔬菜等有益于視力健康的膳食。 08早發(fā)現(xiàn)早矯治 　　近視的常見(jiàn)表現(xiàn)有看遠(yuǎn)處物體時(shí)瞇眼，頻繁揉眼，經(jīng)常歪著頭看物體，看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體等。一旦孩子出現(xiàn)這種情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。 一旦確診為近視，應(yīng)盡力矯正，督促孩子堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行視力檢查，做好視力保護(hù)，防止近視加重。 　　希望在大家的重視和努力下，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)！