<p class="ql-block">2021年6月6日是第26個(gè)全國“愛眼日”。眼睛是心靈的窗戶，是遠(yuǎn)眺世界的橋梁，為進(jìn)一步提高幼兒愛眼、護(hù)眼的意識(shí)、從小養(yǎng)成愛眼的好習(xí)慣。在此，我園呼吁廣大家長和小朋友以下幾個(gè)方面做起：</p> <p class="ql-block">1.調(diào)整閱讀用光</p><p class="ql-block">在孩子閱讀、繪畫時(shí)，光線很重要，一定要給孩子買個(gè)燈光柔和不刺眼的臺(tái)燈，能很好的保護(hù)孩子眼睛。</p> <p class="ql-block">2.控制好用眼時(shí)間</p><p class="ql-block">家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block">3.控制用眼距離</p><p class="ql-block">監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。</p> <p class="ql-block">4.堅(jiān)持做眼保健操</p><p class="ql-block">眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。</p> <p class="ql-block">5.經(jīng)常戶外鍛煉，多遠(yuǎn)眺</p><p class="ql-block">家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。</p><p class="ql-block">專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個(gè)小時(shí)，光照強(qiáng)度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。</p> <p class="ql-block">6.多吃含鈣、鋅等豐富的食物</p><p class="ql-block">鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等。</p> <p class="ql-block">我們一起行動(dòng)吧????</p><p class="ql-block"> 《 愛眼歌 》</p><p class="ql-block"> 小眼睛，是個(gè)寶，人人都要保護(hù)好；</p><p class="ql-block"> 眼保操，不可少，預(yù)防工作要做到；</p><p class="ql-block"> 看電視，玩電腦，保持距離很重要；</p><p class="ql-block"> 看書報(bào)，光線好，時(shí)間久了要遠(yuǎn)眺；</p><p class="ql-block"> 眼睛全力保護(hù)好，幸福生活哈哈笑。</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，</p><p class="ql-block"> 是生命旅程的指引。</p><p class="ql-block"> 保護(hù)眼睛，保護(hù)自己，</p><p class="ql-block"> 愿你的世界永遠(yuǎn)美麗。</p>