【荔小?家長課堂】愛眼護(hù)眼 “睛”彩一生

政教處

2022年6月6日是第27個(gè)全國“愛眼日”，增強(qiáng)全民愛眼護(hù)眼意識，關(guān)注全民眼健康，保護(hù)視力，從小做起，積極防控近視，共筑光明未來。 　　隨著當(dāng)今社會電視、電腦的普及，許多兒童沉迷于觀看電視節(jié)目及電腦游戲，以及不注意用眼衛(wèi)生等，使眼球睫狀肌處于長期調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致暫時(shí)的調(diào)節(jié)痙攣，使視力下降，形成假性近視，如不能及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)有效緩解，就會發(fā)展成為真性近視，對兒童的學(xué)習(xí)和生活帶來極大的不便和煩惱。 　　大多數(shù)兒童視力問題是因?yàn)榍獠徽鴮?dǎo)致的弱視和長時(shí)間看電視、玩手機(jī)導(dǎo)致的早期近視，兒童若不及早地發(fā)現(xiàn)和治療，都將會導(dǎo)致單眼或雙眼視力低下，嚴(yán)重影響其視力功能。如果兒童早期能檢查出存在的問題，95%的兒童可以挽救視力。 當(dāng)您發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以下癥狀中的一種或幾種時(shí)，就要警惕他是否患上了早期近視？一、看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼。二、頻繁地眨眼。三、部分患近視的孩子常會合并有斜視(即當(dāng)其一只眼睛向前看時(shí)，另外一只眼睛會不自主地向外側(cè)看)的習(xí)慣。四、經(jīng)常向外側(cè)拉扯眼角。五、一些患近視的兒童有皺眉的習(xí)慣。六、看東西時(shí)眼睛跟東西貼得很近。七、經(jīng)?？村e(cuò)人或看不清東西。 如果您的孩子出現(xiàn)了以上現(xiàn)象，應(yīng)考慮到其可能患了早期近視，建議您盡早帶孩子去醫(yī)院做檢查，發(fā)現(xiàn)孩子近視，就應(yīng)立刻采取措施，進(jìn)行控制和干預(yù)。 在視力保護(hù)方面給大家如下建議: 1.牢固樹立眼健康意識，自覺做到愛眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視，讓孩子擁有一個(gè)光明的世界。2.增加戶外活動：堅(jiān)持每天戶外活動1～2小時(shí)。戶外活動時(shí)間有利于降低近視發(fā)生率，且在近視發(fā)生后，也可以延緩近視進(jìn)展。 3.注意休息：連續(xù)看書、做作業(yè)或看電視，30分鐘就需要休息眼睛3-5分鐘。4.減少電子產(chǎn)品的使用：如若需要進(jìn)行電子產(chǎn)品的學(xué)習(xí)，要保證20-20-20原則（20分鐘電子產(chǎn)品，向20英尺的遠(yuǎn)處看20秒鐘）。5.保持正確讀寫姿勢：牢記“一尺、一拳、一寸”（眼睛與書本距離一尺、胸與桌子間隔一拳、握筆手與筆尖間隔一寸）。 6.每天堅(jiān)持認(rèn)真規(guī)范地做眼保健操。 7.在良好的視覺環(huán)境下用眼，不在晃動的車廂或強(qiáng)光、弱光下看書或用手機(jī)。 8.保證充足的睡眠：充足的睡眠是放松眼睛的基礎(chǔ)。 9.合理膳食：不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，均衡攝入營養(yǎng)，保證眼部營養(yǎng)供給充足。 10.定期檢查視力和眼球發(fā)育各項(xiàng)參數(shù)，建立眼健康發(fā)育電子檔案。一旦發(fā)生近視，務(wù)必到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行就診。 　　愛護(hù)眼睛要從孩子抓起，作為老師和家長，我們應(yīng)該攜起手來，共同教育和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，從小保護(hù)好眼睛，才能使我們的每一個(gè)孩子都有一雙健康閃亮的眼睛。