【萌禮芽幼兒園】夏季幼兒生活飲食小貼士

美友11877483

夏天到了，天氣一天天變熱，汗流浹背暑熱攻心的時(shí)候，最暢快的事情就是吃上一根斯斯冒著冷氣的雪糕，或者抱著半個(gè)冰凍西瓜大快朵頤。 可是你知道嗎？夏天那么熱，身體本能的想要通過(guò)吃冷飲來(lái)“去暑”，但欲望不等于理智，夏天吃冷飲其實(shí)是很傷身體的。 夏天給孩子吃冷飲有什么危害 中國(guó)古代的中醫(yī)們很早地觀察到了飲用冷飲的問(wèn)題，他們認(rèn)為夏天的陽(yáng)氣都跑體外去了，體內(nèi)的陽(yáng)氣相對(duì)來(lái)說(shuō)就減少了。尤其是脾陽(yáng)就會(huì)比平時(shí)虛。此時(shí)，如果吃冷飲，本來(lái)脾胃就比較寒涼，再人為地降低內(nèi)部的溫度，會(huì)導(dǎo)致身體調(diào)控的紊亂。這種紊亂，首先就是消化系統(tǒng)的紊亂，在過(guò)低的溫度下，吃多了冷飲就會(huì)損傷脾陽(yáng)，如果人體本身脾陽(yáng)不足的話，再吃冷飲，就會(huì)腹瀉，流涎等脾陽(yáng)虛的癥狀。此時(shí)，非常容易引起外邪的入侵。寒傷脾，常見(jiàn)的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。 再仔細(xì)想想，我們把0℃的水倒進(jìn)37℃的胃里，可小便卻是熱的，人體的溫度是37℃，是誰(shuí)把0℃的冰水轉(zhuǎn)化成37℃的尿液呢？是脾胃！脾胃吸收了冰冷食物以后受不了，沒(méi)有能力再運(yùn)作了，就從腎里面調(diào)出元?dú)廪D(zhuǎn)化成熱能來(lái)給它加熱成37℃，最后腎氣就不足了。 偶爾吃一兩次，陽(yáng)氣充足健壯的孩子的身體還可以抵抗下，但是經(jīng)常吃冰淇淋、冷飲、寒涼西瓜，即使是健壯孩子的脾胃也會(huì)受傷，繼而讓腎受傷，孩子體質(zhì)也漸漸變差，經(jīng)常感冒生病，生長(zhǎng)速度變慢了，厭食挑食了，而且發(fā)展出各種慢性病，比如鼻炎、咽喉炎等。在生活中我們也可以看到，有些孩子吃冷飲后馬上就出現(xiàn)咳嗽。有些受寒后在短期內(nèi)好像看不到什么傷害，但多會(huì)在秋冬季，天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候孩子變得愛(ài)感冒、容易咳嗽、或者突然得了鼻炎了。現(xiàn)在臨床發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的孩子“過(guò)敏”，過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性咳嗽，都與飲食的生冷，傷害了身體的陽(yáng)氣有密切關(guān)系。 所以，讓孩子吃冷飲，如果是身體強(qiáng)壯的孩子，偶爾一兩次問(wèn)題不大，但也要注意控制量，不能過(guò)多進(jìn)食。對(duì)于體質(zhì)虛寒的孩子，那就更要嚴(yán)格控制，盡量避免，以免后患無(wú)窮。如果我們只是為了討孩子一時(shí)開(kāi)心，就放棄原則，放縱孩子吃一切寒涼的東西，那么孩子的身體就會(huì)因?yàn)槲覀兊暮翢o(wú)原則而付出代價(jià)。 如何預(yù)防吃冷飲不受傷害 1、幼兒盡量少吃冷飲。如果要吃也要減少飲用染色劑和香精配出來(lái)的飲料，多喝些涼白開(kāi)或自制的綠豆紅豆湯，放在冷藏室半個(gè)小時(shí)左右飲用，即有涼意又不會(huì)溫度過(guò)低。 2、多吃應(yīng)季瓜果如西瓜之類的，既有營(yíng)養(yǎng)，又可以消暑利尿，也可以做成鮮榨的飲料，方便孩子飲用。3、適時(shí)，不宜在飯前或飯后即刻吃冷飲，以免影響食欲和食物消化。 4、適量，冰激凌每天最多一只為宜；冷飲的攝入量，一次以100ml左右為宜。5、適度，吃冰激凌或喝飲料速度放慢，細(xì)細(xì)品味為宜。 6、選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入。7、選擇正規(guī)廠家在有效期內(nèi)的冷飲，以免操作不規(guī)范，造成食物中大腸桿菌等細(xì)菌含量超標(biāo)及食品添加劑添加超標(biāo)等，危害身體健康，甚至食物中毒。 喝太多的冷飲、或者是吃太多冰棍兒對(duì)身體都不好，所以，小可愛(ài)們一定要適量呀~ 這個(gè)夏季，給孩子一杯姜棗茶，讓他在最好的季節(jié)里，長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，這才是真愛(ài)！ 　　??萌禮芽幼兒園????傳播真正使人受益一生的教育、讓世界充滿愛(ài)與尊重??