前言 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》和2021年全國教育工作會(huì)議精神，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)“五項(xiàng)管理”等工作要求，落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，雙峰小學(xué)現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理發(fā)出如下倡議。</p> 學(xué)校篇 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1.豐富科學(xué)睡眠宣傳課程。通過體育與健康課程、心理健康教育、班隊(duì)會(huì)活動(dòng)、科普講座等多種途徑，大力宣傳普及健康睡眠宣傳教育，增強(qiáng)師生、家長的健康睡眠意識。</p><p class="ql-block">2.分析目前學(xué)生的睡眠狀況，針對學(xué)生睡眠的實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)性研究，制定相關(guān)行動(dòng)策略。立足家校共育，引導(dǎo)家長與學(xué)生系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，協(xié)助家長督促學(xué)生自覺遵守，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。</p><p class="ql-block">3.嚴(yán)格執(zhí)行上午上課時(shí)間。從學(xué)生健康成長的角度出發(fā)，保障學(xué)生睡眠時(shí)間，上午上學(xué)時(shí)間統(tǒng)一安排在8：30，且不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)。對于個(gè)別因特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校提前開門、妥善安置。夏令時(shí)節(jié)，各班為孩子提供午睡時(shí)間。</p><p class="ql-block">4.切實(shí)減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)。各科教師嚴(yán)格按規(guī)定控制課外作業(yè)，班主任合理調(diào)控作業(yè)總量。優(yōu)化作業(yè)設(shè)計(jì)，落實(shí)減負(fù)增效。</p><p class="ql-block">5.倡導(dǎo)建立學(xué)生睡眠異常檔案。立足學(xué)生個(gè)體，了解班級內(nèi)睡眠異常學(xué)生的情況，建立檔案，合理介入，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1.學(xué)生要明白睡眠對于自身健康成長的意義，要重視自己的睡眠情況，增強(qiáng)自我管理意識，培養(yǎng)良好作息習(xí)慣，努力讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠。</p><p class="ql-block">2.應(yīng)該知曉學(xué)校作息時(shí)間，科學(xué)合理安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)生活。</p><p class="ql-block">3.在校聽從學(xué)校老師管理，嚴(yán)禁攜帶電子產(chǎn)品入校，充分利用中午時(shí)間午休。</p><p class="ql-block">4.培養(yǎng)獨(dú)立完成作業(yè)的習(xí)慣，力求每天在規(guī)定時(shí)間完成各科作業(yè)，保證每天充足的睡眠時(shí)間。</p> 家庭篇 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1.加強(qiáng)健康睡眠認(rèn)識。家長、孩子共同學(xué)習(xí) 《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》等文章，增強(qiáng)青少年睡眠重要性的認(rèn)識。同時(shí)家長以身作則,帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。</p><p class="ql-block">2.減輕課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。家長應(yīng)該切實(shí)減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不要自行布置孩子課外作業(yè)，不盲目參加課外培訓(xùn)，不跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。避免發(fā)生學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)的現(xiàn)象，從而占用孩子的睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block">3.培養(yǎng)按時(shí)作息習(xí)慣。小學(xué)生自律能力不強(qiáng)，家長應(yīng)重視培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣。根據(jù)不同年段孩子應(yīng)需的睡眠時(shí)間以及學(xué)校建議的上床入眠時(shí)間點(diǎn)和孩子一起制定科學(xué)的作息時(shí)間表，督促其養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，保證孩子每天有充足的睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block">4.營造良好睡眠環(huán)境。引導(dǎo)孩子睡前不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不玩電子產(chǎn)品，不吃零食；關(guān)閉燈源，控制音量。睡眠異常，共同尋求幫助。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">中小學(xué)生睡眠管理工作的落地，還需要社會(huì)各方協(xié)同推進(jìn)，共同發(fā)力。讓我們攜起手來，全社會(huì)形成共同關(guān)注和改善中小學(xué)生睡眠狀況的良好氛圍。</p>