<p class="ql-block"> 初三學(xué)子即將走進(jìn)中考考場，為緩解學(xué)生的心理壓力，幫助學(xué)生調(diào)整精神狀態(tài)，以最佳的狀態(tài)走進(jìn)考場。在中站區(qū)教育局的組織協(xié)調(diào)下，焦作市許衡中學(xué)于6月9日下午4點(diǎn)邀請焦作師專心理健康教育研究室主任，國家二級心理咨詢師劉利敏老師到我校為初三學(xué)生進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"> 講座在有趣的熱身活動中開展，同學(xué)們以輕松的姿態(tài)聆聽和分享。講座中，劉老師做了一個簡單的小測試，調(diào)查學(xué)生的壓力狀況。</p> 一、認(rèn)識壓力 <p class="ql-block"> 壓力，來源于自己看待事物的心態(tài)，改變我們自己，做到“心在哪里，眼睛就在哪里，眼睛在哪里，世界就在哪里！”“能解決的，不必?fù)?dān)心；解決不了的，擔(dān)心也沒有用！”</p> 二、管理情緒 <p class="ql-block"> 情緒管理的四個有效方法：1.腹式呼吸法。2.積極蝴蝶拍。3.五指感恩法。4.運(yùn)動改變大腦。</p> 三、積極心態(tài) <p class="ql-block"> 培優(yōu)積極心態(tài)的四個有效方法：1.要笑2.要說3.要觀4.要善</p> <p class="ql-block"> 一個多小時的講座，讓同學(xué)們放松了心緒，減輕了壓力，堅(jiān)定了備考的信心。最后，劉老師也表達(dá)了對學(xué)生的祝福，希望同學(xué)們在沖刺階段，以積極飽滿的心態(tài)迎接中考，旗開得勝。</p><p class="ql-block"> 初三全體師生將繼續(xù)努力，誓在今年中考再攀高峰！</p>