第四中學(xué)，高溫防暑與防溺水知識(shí)

第四中學(xué)德育處

隨著夏天天氣越來越炎熱,大人孩子很容易引起中暑，尤其是小孩子，抵抗力較弱，容易受到影響，防暑降溫則成為夏季幼兒保健的重點(diǎn)。同時(shí)，近日頻頻發(fā)生學(xué)生溺水事件，每一起學(xué)生溺水身亡事故發(fā)生，都給他們的家庭帶來巨大的精神傷害和無法彌補(bǔ)的損失。因此，為了使家長們多掌握一些防暑降溫的常識(shí)并確保孩子們的生命安全，特致信于您，希望你們能履行孩子的監(jiān)護(hù)人職責(zé)，認(rèn)真做好子女防中暑防溺水安全教育工作。現(xiàn)將有關(guān)知識(shí)提醒如下：　 飲食安全 　1. 多注意補(bǔ)充維生素，多吃粗糧，多吃水果，多注意均衡營養(yǎng)，注意葷素搭配，注意營養(yǎng)結(jié)合，飲食上可以盡量做到多樣化，這樣更有利于身體健康。如果有條件的話，還可多吃一些具有清熱解毒，利尿等功效的食物。 　　2. 多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種元素，尤其是對(duì)于正在長身體的孩子來說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)尤為重要。夏季高溫，蛋白質(zhì)的分解變快，損失也會(huì)變大，此時(shí)更需要適時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 　　3. 平時(shí)一定要多補(bǔ)充水分，溫開水、淡鹽水、蜂蜜水這些都是不錯(cuò)的選擇。但是千萬不要喝碳酸飲料，如可樂、雪碧，或者用一些其它的果汁和冷飲來代替水分，因?yàn)檫@些飲料不僅沒有補(bǔ)水的作用，反而會(huì)使得體內(nèi)的水分流失得更快。學(xué)校已在著手購買安裝更多的飲水機(jī)，在此期間，家長提醒孩子自行帶水。 起居方面　　1. 日常生活中，盡量減少孩子到戶外活動(dòng)的時(shí)間，尤其是太陽暴曬的時(shí)候，更要避免孩子的外出活動(dòng)，可以選擇晚飯后帶孩子到戶外散散步活動(dòng)一下，保持正常的運(yùn)動(dòng)量。 　　2. 保證孩子充足的睡眠 晝長夜短是夏季最主要的特點(diǎn)，這樣的氣候變化，使很多孩子產(chǎn)生睡眠不足的問題，為了給孩子創(chuàng)造一個(gè)涼爽的生活環(huán)境，讓孩子養(yǎng)成早睡早起和午睡的好習(xí)慣。建議選擇涼席、涼枕頭、風(fēng)扇、清涼油等，多給孩子沖熱水澡。對(duì)居住環(huán)境白天可減少光照時(shí)間，而如果夜間的話，一定要注意多通風(fēng)，保證空氣的流通。如果使用空調(diào)的話，那么一定要控制空調(diào)的溫度。 　　3. 吹空調(diào)，要注意：（1）避免直吹：在睡眠時(shí)應(yīng)該避免直接吹電扇和空調(diào)。（2）常通風(fēng)：空調(diào)房間要經(jīng)常通風(fēng)，注意保持居室內(nèi)空氣新鮮。（3）要防止室溫過低：內(nèi)外溫差過大，以免使孩子容易患感冒。（4）忌在空調(diào)房里穿過多衣服：在空調(diào)房里孩子衣服比成人多一件，但是，由于孩子皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應(yīng)具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點(diǎn)，以淺色的純棉或純針織品為宜，并不是衣服數(shù)量越多對(duì)孩子越好。（5）夜間睡覺的話，一定在孩子肚臍上蓋上一層，以預(yù)防感冒。 穿著方面　　穿著上要多注意衣物的透氣性，吸汗性，尤其是要注意保證穿著科學(xué)，不可穿過多，還要注意衣物的透氣性，要盡量選擇純棉的，或者一些麻類的，千萬不要選擇化纖性的衣物，特別是那種容易引起孩子皮膚過敏的衣服。原則上應(yīng)該盡量多穿淡色系的衣物，盡量減少深色系的衣物，像黑色的衣服，其吸熱性是最強(qiáng)的，容易吸熱，不利于防暑降溫。 　　中暑的表現(xiàn)有哪些？ 1. 雖然感覺到小孩很熱，但是她卻沒有流汗。（孩子出現(xiàn)中暑的首要表現(xiàn)一般都是這個(gè)） 2. 皮膚會(huì)發(fā)熱發(fā)紅，并且會(huì)很干燥。 3. 煩躁不安，沒有理由的哭鬧，也不是餓了，而且會(huì)出現(xiàn)呼吸和脈搏都加速的情況，在哭鬧過后會(huì)出現(xiàn)很疲倦的感覺，有些甚至?xí)霈F(xiàn)抽搐或者是昏迷的情況。 4. 比較大的孩子可能會(huì)有頭暈惡心的情況，并且會(huì)失去方向感，感覺整個(gè)人都昏昏沉沉的。 　　中暑后該如何急救？ 如果有發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)中暑的話，家長自己不要亂陣腳哦。其實(shí)只要做好正確的處理措施，是不會(huì)有大問題的。 1. 首先要做的就是要把孩子轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，走廊或者是樹蔭下都是不錯(cuò)的選擇。 2. 讓孩子保持仰臥，然后解開衣扣，或者是直接把衣服脫掉。很多孩子會(huì)在這個(gè)時(shí)候衣服都濕透了，一定及時(shí)的給孩子更換干衣服，還需要打開風(fēng)扇或者是空調(diào)，這樣子才能盡快的散熱，但是注意不要把風(fēng)口直接對(duì)著孩子。 3. 要快速降溫，用涼毛巾給孩子敷額頭，或者是直接洗個(gè)溫水澡。 4. 在孩子的意識(shí)清醒之前，不要給她喝水或是吃東西，在意識(shí)清醒之后，可以在10分鐘左右喂食一些清涼的飲料，有嘔吐的情況不建議食用?？梢院染G豆湯或者是淡鹽水。 二、切實(shí)落實(shí)防溺水工作“六不”要求1、教育孩子不私自下水游泳；2、不擅自與他人結(jié)伴游泳；3、不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；4、不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳；5、不到不熟悉的水域游泳；6、不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。 發(fā)生溺水的常見原因1、在水邊玩耍，下水摸魚，撿落入水中的物品；2、游泳時(shí)抽筋或在水中打鬧；3、雨天掉入溝坑。4、三五成群結(jié)伴游泳。 三、預(yù)防孩子溺水的措施1、教育孩子應(yīng)在成人幫助下學(xué)游泳；2、教育孩子不要獨(dú)自在河邊玩耍；3、不去非游泳區(qū)游泳；4、不會(huì)游泳者，不要到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋；6、水邊行走要格外小心。7、飯后及運(yùn)動(dòng)后不能立即游泳。 　　親愛的家長朋友，請(qǐng)在日常生活中引導(dǎo)孩子了解防暑降溫的常識(shí)并做好預(yù)防，并記住“安全第一預(yù)防為主”的道理，加強(qiáng)安全宣傳教育，提高安全防范意識(shí)，讓溺水、交通等人為事故減少到零，讓我們一起為孩子的成長保駕護(hù)航！石河子第四中學(xué)德育處2021年6月9日