『C』 <p class="ql-block">衡山銘羽羽毛球培訓(xùn)班開始招生啦?。?！暑假到了，你還在等什么呢？衡山縣冠軍教練團(tuán)隊(duì)喊你來練球！</p><p class="ql-block">這里有舒適的球場(chǎng)，專業(yè)的教練，報(bào)名還有優(yōu)惠（預(yù)交學(xué)費(fèi)1500元，送價(jià)值200元的羽毛球拍）。</p> <p class="ql-block">1.招生對(duì)象：小學(xué)、初、高中畢業(yè)生</p><p class="ql-block">2.訓(xùn)練地點(diǎn)：</p><p class="ql-block">衡山縣人民廣場(chǎng)體育館。</p> <p class="ql-block">3.訓(xùn)練時(shí)間及收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：</p><p class="ql-block">報(bào)名時(shí)間：暑假班學(xué)員隨到隨學(xué)。</p><p class="ql-block">訓(xùn)練時(shí)間：</p><p class="ql-block">上午 8:00-10:00（市運(yùn)會(huì)集訓(xùn)隊(duì)）， 9:00－11:00</p><p class="ql-block"> 10:00－12:00(初、高中)</p><p class="ql-block">下午 15:00-17:00，16:00－18:00</p><p class="ql-block">收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：</p><p class="ql-block">小學(xué)生 50/節(jié) 初、高中生60元/節(jié)</p><p class="ql-block"> （兩小時(shí)一節(jié)課）</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">4.訓(xùn)練內(nèi)容：</p><p class="ql-block">基礎(chǔ)班：羽毛球基本握拍，正手發(fā)球，反手發(fā)球，高遠(yuǎn)球，前后步伐，網(wǎng)前放球，網(wǎng)前挑球。</p><p class="ql-block">提高班：正反手擊球，網(wǎng)前推球、撲球、勾球，全場(chǎng)步伐，羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能，固定套路多球訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)演練。</p> <p class="ql-block">5.報(bào)名方式：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鄒教練：13973408882</p><p class="ql-block">袁教練：15200726145</p> <p class="ql-block">打羽毛球益處多！</p><p class="ql-block">1、鍛煉眼力</p><p class="ql-block"> 打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會(huì)明顯提高。</p><p class="ql-block"> 2、舒筋活血</p><p class="ql-block"> 羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。</p><p class="ql-block"> 3、治頸椎(肩周)病</p><p class="ql-block"> 參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。</p><p class="ql-block"> 4、排毒養(yǎng)顏</p><p class="ql-block"> 長(zhǎng)期打羽毛球的同學(xué)胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。</p><p class="ql-block"> 5、全身鍛煉</p><p class="ql-block"> 羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人群。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會(huì)不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。</p><p class="ql-block"> 6、增強(qiáng)友誼</p><p class="ql-block"> 通過打球、比賽不相識(shí)的都互相認(rèn)識(shí)了，了解對(duì)方的性格，真正以球會(huì)友，友誼長(zhǎng)存。</p> <p class="ql-block">學(xué)員參加比賽獲得的證書。</p><p class="ql-block">加入我們，收獲健康的同時(shí)，你還可以收獲更多的榮譽(yù)！</p>