亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

“愛眼日”致家長的一封信

高永愛

<p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">尊敬的家長：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">您好！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 2021 年 6 月 6 日是第 26 個全國“愛眼日”，今年“愛眼日” 活動的主題確定為“關(guān)注普遍的眼健康”。孩子是我們家中的寶貝，祖國的未來，每一位家長都希望孩子擁有一雙健康明亮的眼睛，免受近視疾病折磨之苦。但是，伴隨著信息社會的飛速發(fā)展，近距離用眼、長時間用眼、藍(lán)光輻射、戶外活動減少等一系列危害眼睛健康問題的日趨嚴(yán)重，出現(xiàn)了青少年近視年齡越來越低、度數(shù)越來越高、范圍越來越廣、增長越來越快的嚴(yán)峻局面。這不僅給孩帶來學(xué)習(xí)、生活、升學(xué)、擇業(yè)、等各方面不利影響，而且伴隨這度數(shù)的加深，眼睛將受到全面損害，由此導(dǎo)致的許多嚴(yán)重并發(fā)癥、增加致殘致盲風(fēng)險成為可能。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 但是，由于社會認(rèn)知程度不足的影響，對近視危害的嚴(yán)重性沒有引起足夠的重視，錯誤的認(rèn)為“近視不是病”。沒有認(rèn)識到近視是一個漸進(jìn)漸變的過程，是完全可防可控的，錯失了前期近視可防、假性近視可治、真性近視可控的各個時期最佳防治機(jī)會。這將給孩子身心健康造成嚴(yán)重影響，甚至改變了孩子的命運(yùn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 近視危害巨大，但是可防可控。呵護(hù)好孩子的眼睛刻不容緩，期待您與我們一起行動！根據(jù)一般行為21天就能基本養(yǎng)成習(xí)慣的規(guī)律，我們要攜起手來，讓我們的孩子養(yǎng)成一個愛眼護(hù)眼的良好習(xí)慣。讓沒有近視的孩子遠(yuǎn)離近視；已經(jīng)近視的降低度數(shù)；高度近視的控制度數(shù)減少并發(fā)癥。為此，我們提出以下建議。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">　　一、對孩子進(jìn)行耐心細(xì)致的近視危害身心健康教育。以理服人，以情感人，讓孩子認(rèn)識到危害的嚴(yán)重性，自覺配合健康習(xí)慣養(yǎng)成。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 二、提供健康用眼環(huán)境，家里桌椅高度一定要合適，光線要柔和明亮。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 三、閱讀書寫強(qiáng)調(diào)坐直坐正。保持氣機(jī)順暢，神清氣爽。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 四、閱讀書寫半小時必須休息五分鐘以上。實驗測試證明，休息與不休息閱讀每小時差8500字，且記憶力有較明顯差別。堅持用計時器和家長雙重提醒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 五、不躺臥、走路、近距離看手機(jī)、玩電腦，減少藍(lán)光危害。連續(xù)時限不能超過半小時必須休息。看電視時要注意保持一定的距離收看電視節(jié)目。手機(jī)游戲比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 六、合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 七、充足睡眠：充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 八、做好保健：每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動，時常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢査，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 九、每天堅持一小時室外活動，室外活動對近視相關(guān)系數(shù)高達(dá)40%左右。多進(jìn)行戶外運(yùn)動，掌握走、跑、跳等多種運(yùn)動技能，有計劃地開展形式多樣的戶外體育游戲活動，培養(yǎng)終身體育的健康生活方式。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 尊敬的家長，科學(xué)認(rèn)識、科學(xué)指導(dǎo)加以有效實施行動才能取得良好效果。我們要統(tǒng)一思想認(rèn)知，攜手并肩合力，讓我們的孩子養(yǎng)成一個良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，樂享美好快樂的睛彩人生！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 興隆中學(xué)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 2021年6月6日</b></p>