瑜伽老師 張琳 <p class="ql-block">【老師簡(jiǎn)介】：</p><p class="ql-block">擅長(zhǎng)課程 ：哈他，流瑜伽，陰瑜伽，理療，孕產(chǎn)，阿斯湯加，熱瑜伽（高溫瑜伽），太極瑜伽</p><p class="ql-block">個(gè)人經(jīng)歷：2010年接觸瑜伽；</p><p class="ql-block">2013年完成高級(jí)瑜伽導(dǎo)師教培資格證；</p><p class="ql-block">2015年完成victor60小時(shí)陰瑜伽課程和經(jīng)絡(luò)理療課程；</p><p class="ql-block">2016年完成東塔老師阿斯湯加一級(jí)課程；</p><p class="ql-block">2017年 完成健康膳食初級(jí)，高級(jí)課程；</p><p class="ql-block">2018年完成梵音熱瑜伽培訓(xùn)課程；同年參加美國(guó)福特納斯陳月博士孕產(chǎn)康復(fù)國(guó)內(nèi)課程；</p><p class="ql-block">2019年 跟隨坤厚載物太極瑜伽創(chuàng)始人，陳氏太極拳第十三代傳承人周小媛老師學(xué)習(xí)了太極瑜伽師資課程。還有各種大大小小名師的提升課。這些年讓自己一直在瑜伽的路上不斷實(shí)踐與學(xué)習(xí)，具有深厚的多學(xué)科知識(shí)基礎(chǔ)，理論結(jié)合實(shí)際，形成自己的授課風(fēng)格，深受學(xué)員們的喜愛。</p><p class="ql-block"><br></p> 【師生風(fēng)采】： 【瑜伽簡(jiǎn)介】：<div>瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善人的身體和心性。眾所周知，瑜伽是緩解壓力最有效的方法之一。有規(guī)律地習(xí)練瑜伽，還會(huì)提升你感知身體內(nèi)在的能力。這種意識(shí)不僅會(huì)幫助你察覺到腘繩肌是否僵緊，還會(huì)幫助你察覺到肚子是否已經(jīng)吃飽了。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人一定能看到自身的變化：體型更緊致、體態(tài)更優(yōu)雅、身心更健康。瑜伽的塑型和提升氣質(zhì)的功效顯而易見。<br></div><div>瑜伽在帶給我們身體順位的同時(shí)，也帶給我們內(nèi)在臟腑器官的順位和情緒的順位。瑜伽有著科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木毩?xí)方法，有著梳理情緒的內(nèi)觀法則，令我們從身型到心靈逐步改變。<br>瑜伽在我們的飲食作息和行走坐臥里、練習(xí)體式的順位覺察里、在自我相處自我覺察情緒的觀照里，也在生活的一朝一夕里。<br></div> <p class="ql-block">【課程簡(jiǎn)介】：</p><p class="ql-block">傳授瑜伽的體位法，呼吸法，放松術(shù)，冥想，飲食等內(nèi)容。通過練習(xí)加強(qiáng)和調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，防止內(nèi)分泌失調(diào)，使呼吸，心率，血壓，新陳代謝等處于正?；蜃罴哑胶鉅顟B(tài)。還能按摩和強(qiáng)化內(nèi)臟器官，調(diào)整脊柱，增強(qiáng)身體柔韌性，減肥和保養(yǎng)皮膚，減緩和消除慢性疾病，排除體內(nèi)毒素，提升心理、精神能量。</p><p class="ql-block">初級(jí)班：面向初學(xué)者：1、培養(yǎng)對(duì)瑜伽的興趣，引導(dǎo)參與練習(xí)。通過練習(xí)掌握瑜伽呼吸法，體位法和冥想的基礎(chǔ)技能和知識(shí)，使其盡快建立正確的瑜伽體驗(yàn)和練習(xí)能力。</p><p class="ql-block">2、初步了解瑜伽的健身價(jià)值，掌握瑜伽的鍛煉基本規(guī)律，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，改善心肺功能，全面提高身體免疫力和身體質(zhì)量。</p><p class="ql-block">3、在瑜伽練習(xí)中陶冶性情，養(yǎng)成積極樂觀的生活狀態(tài)。</p><p class="ql-block">中級(jí)班：面向有一定瑜伽運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)或已選修過一期瑜伽課的學(xué)員：1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)瑜伽的習(xí)練、體驗(yàn)、正確的放松等知識(shí)和技法，進(jìn)行能完成稍高水平的練習(xí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">報(bào)名工作正在火熱啟動(dòng)中，</p><p class="ql-block">咨詢電話：19892105068 吳老師</p><p class="ql-block">22593718</p><p class="ql-block">報(bào)名地址：株洲市天元區(qū)新聞路</p><p class="ql-block">株洲晚報(bào)B座二樓218室</p><p class="ql-block">報(bào)名時(shí)間：周一至周五</p><p class="ql-block">上午8:30—12:00</p><p class="ql-block">下午14:30—17:30</p>