<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">尊敬的家長：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 睡眠對促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。睡眠不足，使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的心理情緒。一項調(diào)查報告顯示，我國青少年睡眠嚴(yán)重不足，平均九成中小學(xué)生的睡眠時長未達(dá)標(biāo)，嚴(yán)重影響他們的身心健康。為此，教育部印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，對學(xué)生睡眠時間和就寢時間提出明確要求。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 目前，導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足的原因很多。學(xué)校已在課業(yè)管理方面做出明確的規(guī)定，并保持嚴(yán)格執(zhí)行。同時，希望各位家長能夠結(jié)合孩子的實際情況，統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時間，把孩子的身心健康發(fā)展放在首要位置，請全體家長立即行動起來，配合學(xué)校做好以下幾個方面的工作，保證孩子的睡眠時間，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供有力保障。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 1.制定合理的作息時間，晚上到就寢時間就督促孩子上床睡覺，一般不晚于21:20，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 2．控制孩子電子產(chǎn)品的使用時間，不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過度，出現(xiàn)晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時間嚴(yán)重不足。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 3．家長要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長應(yīng)停止看電視玩手機(jī)或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 4．睡前不要讓孩子過于興奮，兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未成熟，很容易因興奮難以入睡，家長可采用親子閱讀的形式陪伴孩子入睡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">家長朋友們，讓我們共同努力，保證孩子的睡眠時間，還孩子一個好夢！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 延吉市建工小學(xué)校</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 2021年5月</span></p>