<p class="ql-block">介紹的這片桑葉來(lái)頭可不小，它被稱為是“糖尿病的克星”，并且是唯一可以和人參齊名的“神仙葉”！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">民間有種說(shuō)法叫“人參熱補(bǔ)，桑葉清補(bǔ)”。桑葉所帶來(lái)的抗衰老作用和保健作用，可以說(shuō)和人參不相上下。</p><p class="ql-block">它富含人體17種氨基酸、粗蛋白、粗脂肪，是<b>國(guó)家衛(wèi)生部門確認(rèn)的“藥食同源”植物</b>。</p><p class="ql-block">它還被國(guó)際食品衛(wèi)生組織列入<b>“人類21世紀(jì)十大保健食品之一”</b>，成為<b>人類綠色新食品源</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">據(jù)調(diào)查，日本和莫斯科，近郊的長(zhǎng)壽村的人們：經(jīng)常吃桑葚喝桑葉茶，把桑葉磨粉加入面粉做糕點(diǎn)吃，或是泡茶喝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>降血糖</b></p><p class="ql-block">桑葉中的DNJ（脫氧野尻霉素）生物堿，能抑制α-葡萄糖苷酶活性，從而抑制及延緩淀粉，食物分解為葡萄糖、果糖，明顯抑制食后血糖上升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>降血壓</b></p><p class="ql-block">桑葉中含有豐富的γ-氨基丁酸，它是腦神經(jīng)傳導(dǎo)的信號(hào)物質(zhì)，其具有輔助降血壓和預(yù)防老年癡呆癥的作用，其含量為綠茶2-3倍！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>降血脂</b></p><p class="ql-block">桑葉中主要成分是植物甾醇，具有抑制人體對(duì)膽固醇的吸收、促進(jìn)膽固醇的降解代謝、抑制膽固醇的生化合成等作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>防心梗</b></p><p class="ql-block">桑葉中亞麻酸含量很高，能對(duì)抗血栓的形成及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，有極好的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>減肥</b></p><p class="ql-block">桑葉茶有利水作用，可以促進(jìn)排尿，促進(jìn)身體里多余的水分及時(shí)排出體外來(lái)改善水腫癥狀。特別是對(duì)于那些虛胖的人來(lái)說(shuō)，桑葉茶的消腫減肥效果更加突出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>消瘡淡斑美容</b></p><p class="ql-block">桑葉含有黃酮類化合物、酚類、氨基酸、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素以及多種人體必須的微量元素，可以改善和調(diào)節(jié)皮膚組織的新陳代謝，有抑制色素沉著的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>抗氧化、抗衰老</b></p><p class="ql-block">浙江大學(xué)通過(guò)四年的臨床試驗(yàn)證明，桑葉具有類似人參的補(bǔ)益和抗衰老作用。桑葉中所含的維生素C、酚類化合物、槲皮素這些成分，能通過(guò)清除自由基或抑制自由基的產(chǎn)生來(lái)延緩衰老。比起人參，桑葚更老少咸宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">其實(shí)，并不是所有的桑葉，都稱為“神仙葉”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>四月桑葉，為霜前桑葉</b></p><p class="ql-block">在四月桑葉最茂盛的時(shí)候，采摘下來(lái)的桑葉，顏色鮮綠油亮口感鮮嫩，帶著香味，稱為霜前桑葉，適合入菜食用→生炒、做湯都不失為一道美味佳肴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>霜后桑葉，才是神仙葉</b></p><p class="ql-block">等到霜降后，那些剩下的葉子就叫“神仙葉”，也就是霜后桑葉，也被成為“神仙葉”。</p><p class="ql-block">這時(shí)候的藥用成分是最好的，比霜前桑葉的鈣、鎂含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高一些。</p><p class="ql-block">把它們采下來(lái)，制成袋泡茶泡水喝，可以降低血糖，降血脂、有預(yù)防心肌梗塞的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">桑葉的蛋白質(zhì)，比一般綠葉菜含量高，尤其是葉綠素、葉酸、維生素c 、鎂、鉀含量豐富。</p><p class="ql-block">用桑葉煲出來(lái)的湯，總是特別清甜可口，新鮮脆嫩的桑葉，既能清涼解毒，又能補(bǔ)充體內(nèi)的元素。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b># 桑葉燉牛肉</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>食材：</b>牛肉、牛腩、桑葉、洋蔥、腐竹、香菜末、芹菜末、芹菜段</p><p class="ql-block"><b>制作過(guò)程</b></p><p class="ql-block">將牛肉、牛腩燉煮45分鐘（不放鹽），留下牛肉湯。</p><p class="ql-block">將桑葉去莖切絲。</p><p class="ql-block">腐竹炸后在水中泡開。</p><p class="ql-block">起鍋倒油，洋蔥下鍋煸炒。</p><p class="ql-block">加入腐竹、桑葉、芹菜段，再倒入牛肉原湯，放入牛肉、牛腩。</p><p class="ql-block">煮開后加入鹽、芹菜末、香菜末調(diào)味，即可出鍋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b># 桑葉入餡</b></p><p class="ql-block">包餛飩、餃子或是做餡餅時(shí)，在菜肉餡里混上一點(diǎn)桑葉，解膩又增香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">與牛奶相比，桑葉茶的鈣含量，高達(dá)2699mg/100g，高出牛奶（110mg/100g）25倍。它的綠茶纖維含量，是綠茶的兩倍，鐵含量是，菠菜的十倍。</p><p class="ql-block">日常很適合：代茶飲用，尤其適合一下三類人群。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?①適合三高人群</b></p><p class="ql-block"><b>玉米須桑葉茶</b></p><p class="ql-block"><b>材料：</b>玉米須5克、干桑葉10克、茶葉5克</p><p class="ql-block"><b>泡法：</b>將玉米須洗凈，同桑葉、茶葉一同放入杯中，沖入沸水250毫升，加蓋浸泡5分鐘，于三餐前后飲用，可反復(fù)沖泡直至味道消失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?②針對(duì)愛(ài)美女性</b></p><p class="ql-block"><b>美容桑葉茶</b></p><p class="ql-block"><b>材料：</b>15克霜桑葉</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">泡法：</b><span style="font-size: 18px;">每天用15克霜降后桑葉制成的桑葉茶，沸水沖泡飲用，以一個(gè)月為一療程，一個(gè)療程后基本，就能看到臉上的黃褐斑有所改善。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">③ 對(duì)肥胖發(fā)福人群</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">清脂減肥茶</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">材料：桑葉5克，普洱茶5克，陳皮3克，甜菊葉1克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">泡法：沸水200毫升沖泡，燜20分鐘后代茶飲，堅(jiān)持3-6個(gè)月長(zhǎng)期服用。桑葉如果一天用到10-20克效果明顯。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">喝桑葉茶的禁忌</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、不要過(guò)度飲用，保持正常的飲水量即可；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、桑葉性寒，脾胃不好的人以及生理期的女性不適合飲用；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、空腹不要喝桑葉水；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、孕期女性不宜飲用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">桑椹：中醫(yī)眼中滋肝腎補(bǔ)肝血之王</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">桑葚就是桑樹的果實(shí)，它能滋補(bǔ)肝腎之陰，又能補(bǔ)血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》里寫到：桑葚，甘平，滋肝腎，充血液，止消渴，利關(guān)節(jié)，解酒毒，祛風(fēng)濕，聰耳明目，安魂鎮(zhèn)魄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熟透的桑葚非常香甜，而作為花青素含量最豐富的食物之一，桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高，民間還有“桑葚賽人參”的說(shuō)法。而桑葚對(duì)中老年人的保健效果更好，大家可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">桑葚原來(lái)這么厲害！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、桑葚，讓我們免疫力變高了</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它含有豐富的活性蛋白、維生素、礦物素等，有助于提高人體免疫力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、桑葚，讓我們不再便秘了</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">桑葚的微量元素和膳食纖維含量都比較高，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的莓類水果。桑葚上帶有很多細(xì)小的籽，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，便秘者食用后會(huì)很管用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、桑葚，讓我們眼睛明亮了</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">深紫紅色的桑葚是富含花青素的食物代表?；ㄇ嗨鼐哂袕?qiáng)抗氧化作用，尤其對(duì)眼部的微循環(huán)有好處。因此，適當(dāng)吃些桑葚對(duì)眼睛有好處。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、桑葚，讓我們血管通暢了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">桑葚中富含多種有利健康的物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等等，含量豐富且種類繁多。這些物質(zhì)都能夠很好的幫助降低血脂，防止血管硬化，對(duì)于保護(hù)心腦血管有很好的幫助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、桑葚，讓我們頭發(fā)變黑了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">桑葚含有烏發(fā)素，因而能夠使頭發(fā)烏黑亮澤，預(yù)防脫發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、桑葚，讓我們遠(yuǎn)離癌細(xì)胞了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">桑葚中含有多種葡萄糖、果糖、蘋果酸、無(wú)機(jī)鹽、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防細(xì)胞突變和腫瘤擴(kuò)散，并且能預(yù)防癌癥的發(fā)生。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">7、桑葚，讓我們睡得更香了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">桑葚可以開胃潤(rùn)腸，能安神、生津止渴，經(jīng)常食用可以促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)，同時(shí)可以幫助提高睡眠質(zhì)量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">桑椹不僅是生食的佳果，而且還是良藥。錯(cuò)過(guò)了季節(jié)，要等到來(lái)年才能吃上了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian8.cn/3nconci6?share_from=self" target="_blank">2021定向培養(yǎng)士官報(bào)考條件及流程！請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)（轉(zhuǎn)發(fā)原文）</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian8.cn/3n4eh459?share_from=self" target="_blank">這樣喝茶，好茶都變毒藥！</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian8.cn/3n4a6az2?share_from=self" target="_blank">這14種病是氣出來(lái)的，看完再也不敢生氣了!</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian8.cn/3n45o55m?share_from=self" target="_blank">人體內(nèi)的7種陰毒，“坑害”了多少人！如何配合食療化解？</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian8.cn/3n1f4vw3?share_from=self" target="_blank">水滸傳108將的各自最終結(jié)局</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian8.cn/3mvezghk?share_from=self" target="_blank">五谷雜糧</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>