心靈減壓，助力中考——南寧市天桃實驗學(xué)校教育集團(tuán)東葛校區(qū)九年級學(xué)生考前心理輔導(dǎo)

馨晴小屋

清晨，日暖風(fēng)和，伴著冉冉升起的太陽，九年級學(xué)子們也即將迎來備戰(zhàn)中考的最后沖刺階段。為緩解學(xué)生的考試壓力，激發(fā)中考備考的斗志，教科所的楊斌勇主任受邀來到南寧市天桃實驗學(xué)校教育集團(tuán)東葛校區(qū)為九年級學(xué)生開展了考前心理輔導(dǎo)活動。 　　楊斌勇，南寧市教科所藝術(shù)與體育教研室主任、南寧市教育學(xué)會副秘書長，廣西心理健康發(fā)展研究會常務(wù)理事，廣西社會心理學(xué)會常務(wù)理事，國家級心理咨詢師，職業(yè)生涯寧市優(yōu)秀青年專業(yè)技術(shù)人才，南寧市學(xué)科帶頭人，廣西基礎(chǔ)教育名師青藍(lán)工程培養(yǎng)人選，南寧市學(xué)術(shù)與技術(shù)帶頭人培養(yǎng)人選，南寧市優(yōu)秀教研員，南寧市優(yōu)秀心理輔導(dǎo)員等榮譽(yù)稱號。 　　講座伊始，楊主任以“你會怎么形容中考”的提問，與學(xué)生進(jìn)行互動，學(xué)生熱情參與，積極回應(yīng)。 　　接下來，楊主任圍繞“明確目標(biāo)、相信老師、科學(xué)備考、堅持不懈”四個方面進(jìn)行闡述，分別介紹了人生、職業(yè)、中考、學(xué)習(xí)等方面的四個目標(biāo)，同時告誡同學(xué)們，在學(xué)習(xí)過程中要相信老師的精神，相信老師的專業(yè)，結(jié)合老師們的建議進(jìn)行備考才是最有效率的備考?？茖W(xué)備考方面，要認(rèn)識自身的壓力，注意調(diào)節(jié)自己的情緒，改變不良認(rèn)知信念，理性面對壓力、焦慮等情緒，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法，同時還要注意自身的身體健康方面的管理，提出了不同階段應(yīng)對考試的建議。最后，楊主任告訴同學(xué)們，備考要做到堅持不懈，克服各種誘惑，公開學(xué)習(xí)計劃，除了自我監(jiān)督以外還可以讓同學(xué)、老師及家長一起監(jiān)督自己的學(xué)習(xí)，并在復(fù)習(xí)過程中多給自己鼓勵。最后，楊主任對同學(xué)們表達(dá)了深深的期望，祝愿同學(xué)們中考獲得優(yōu)異的成績！ 　　至此，楊主任帶給同學(xué)們的考前輔導(dǎo)圓滿落幕，楊主任生動幽默的語言引得同學(xué)們歡笑不斷，同學(xué)們也表示在講座過程中收獲頗豐，考前焦慮的心情也得到了釋放，今后會更堅定方向，記錄努力，不負(fù)韶華！ 講座結(jié)束，馬蕓青副校長給楊主任頒發(fā)證書。 蔡倩主任對此次活動進(jìn)行總結(jié)。 老師們與楊主任合影留念。