<p class="ql-block">三年前的今天我敲開了跑步大門，從此進(jìn)入了迷宮，越陷越深，不想自拔……跑步的原因很多，減肥瘦身、增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、提高自信……耳我是奔著后面兩點來的，在妹妹的激勵下勇敢邁出第一步……</p> <p class="ql-block">連續(xù)周記錄147周從未間斷，不論春夏秋冬，嚴(yán)寒酷暑，一直在奔跑，堅持的理由就是不去找任何借口。</p> <p class="ql-block">三年總跑量達(dá)9000公里，悅跑圈是跑了兩個月后才用的，所跑的每一步都算數(shù)，所流的每滴汗都有價值<span style="font-size: 18px;">，雖然不能跟大神比，但還是感動了自己，看</span>著里程一天天的增多，滿滿的成就感。</p> <p class="ql-block">跑步三年，蛻變不少，收獲了很多。告別了肥胖和膽怯，擁有了陽光和自信，身體和精氣神遠(yuǎn)超越曾經(jīng)的自己。</p> <p class="ql-block">一個人可以跑的更快，一群人可以跑的更久。一路上結(jié)識了很多正能量的跑友，大家相互鼓勵，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。這種情誼很純真，沒有高低貴賤之分，每個人都是平等的，都是為健康快樂而跑。</p> <p class="ql-block">從最初五公里都跑的吃力到十公里、半馬、30公里、全馬，進(jìn)階到超凡跑者。一次次的挑戰(zhàn)成功，一次次的超越自己，才發(fā)現(xiàn)人的潛能無限，要靠自己去發(fā)掘。三年中跑了四場馬拉松，每一場都虐的懷疑人生，但還苦中作樂，慶幸的是都安全完賽了，最開心的是19年廣馬跑進(jìn)了直通，為自己的意外開掛感到驚喜，從此堅定了這條跑馬之路。</p> <p class="ql-block">跑了兩年半時間才考慮買個表測心率、里程、配速。出于好奇，看到資深跑者戴著手表不帶手機(jī)，輕裝上陣，還討論著心率、攝氧量，于是也想探知自己的未知世界。</p><p class="ql-block">今年二月的某天晨跑中遇到了恩師文哥，他是多年的馬拉松教練，在他的引導(dǎo)下加入了有氧訓(xùn)練營，才發(fā)現(xiàn)自己以前都是盲跑，只追求速度和距離，越跑越吃力，還時不時腿痛。而有氧訓(xùn)練不一樣，只看心率忘記配速，制定時間不看距離，越跑越輕松舒服。為了更準(zhǔn)確測量心率，又入手一條心率帶，走向?qū)I(yè)化訓(xùn)練?？茖W(xué)鍛練，無傷到老。到現(xiàn)在練了四個月了，習(xí)慣了這種訓(xùn)練方式，心肺能力也在日益增強(qiáng)，腳再也沒痛過，跑步水平也在不斷提升。</p> <p class="ql-block">跑步很簡單，貴在堅持，放棄很容易，但堅持一定很酷，把一件事做到極致勝過把一萬件事做得平庸。努力奔跑，去遇見更優(yōu)秀的自己吧！</p>