成都市雙流區(qū)藍(lán)天幼兒2021年6月15日——6月18日一周健康食譜

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美食不僅是好的食材本身，它激發(fā)愉悅的感官，也意味著健康，更是一種文化。藍(lán)天幼兒園美食“記”食唯美食與愛不可辜負(fù)。認(rèn)真做幼兒美食，必須真材實料，還要去雜選優(yōu)，精心烹飪，才會成為幼兒心中的美味。 <h1 style="text-align: center;">星期二</h1> 早點: 三鮮米線 （豬肉小白菜酸菜米線）上午點心: 哈密瓜午餐: 玉米渣米飯（稻米玉米渣） 番茄冬瓜圓子湯 （豬肉冬瓜番茄） 清炒青筍木耳（青筍干木耳） 下午間餐 : 土豆肉絲面 （豬肉土豆大白菜掛面） <h1 style="text-align: center;">星期三</h1> 早點: 玉米羹（玉米粉） 茶葉蛋（雞蛋）上午點心: 西瓜午餐: 蕎麥米飯（蕎麥稻米） 白菜豆腐魚片湯 （魚肉白菜豆腐番茄） 爛肉豇豆（豬肉豇豆）下午間餐: 豌豆肉絲炒飯 （豬肉豌豆紅蘿卜土豆） 紫菜湯（紫菜） 星期四 早點: 蔬菜肉絲刀削面 （豬肉青筍尖刀削面）上午水果: 香蕉午餐: 綠豆米飯（綠豆稻米） 土豆燒雞 （雞脯肉土豆紅蘿卜） 白油花菜（有機花菜） 南瓜湯 （老南瓜）下午間餐: 豇豆稀飯（豇豆稻米） 蔥香肉沫花卷（小蔥豬肉面粉） <h1 style="text-align: center;">星期五</h1> 早點: 牛奶（伊犁學(xué)生奶） 鮮肉芽菜包 （豬肉芽菜面粉）上午水果: 火龍果午餐: 香香米飯（稻米） 排骨山藥藕湯 （豬小排山藥藕綠豆） 魚香茄子（豬肉茄子）下午間餐: 冰糖銀耳羹（冰糖銀耳） 甜甜玉米棒（玉米棒） 飲食小課堂 夏季飲食溫馨提示   夏季天氣炎熱，不管對大人還是孩子來說，都是備受折磨的。天氣的炎熱易使孩子沒胃口吃飯，影響孩子的健康成長。幼兒夏季飲食怎樣才合理呢？我們一起來總結(jié)“五要”原則。      1、要吃早餐      很多孩子在夏天格外喜歡睡懶覺，于是把早餐和中餐并成一頓一起吃；同時，如果媽媽提供的晚餐或者宵夜過于豐富，同樣會導(dǎo)致孩子失去對早餐的“興趣”。但不吃早餐是非常不好的習(xí)慣，容易導(dǎo)致胃病，媽媽還是應(yīng)多變點花樣讓孩子愛上早餐。      2、要多喝白開水      盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進(jìn)水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。孩子不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥。      3、要口味清淡，兼顧營養(yǎng)      用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養(yǎng)，比白粥更能激發(fā)食欲。其實孩子的飲食口味多受父母的影響，在做菜時應(yīng)盡量兼顧孩子營養(yǎng)的需求，不要只重自己的口味或者只重孩子喜歡的食物，避免給孩子吃口味過重、太油膩的菜肴。      4、要保證食物新鮮清潔      夏天食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護(hù)孩子的腸胃健康。提醒媽媽注意：第一，把好購買這第一道關(guān)口，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質(zhì)。      5、要注意補鈣      夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期，這是因為天氣炎熱，食欲差，進(jìn)餐量減少，從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就不難理解了。防范的措施是要多吃含鈣高的食物。 <h1>成都市雙流區(qū)藍(lán)天幼兒園</h1><h1>電話號碼:85712241</h1><h1>地址:西航港蜀星社區(qū)金色校園廣場5棟3樓</h1>