家校協(xié)同育人促學(xué)生健康成長 ——前石畔九年制學(xué)校落實(shí)“五項(xiàng)管理”之“保護(hù)視力預(yù)防近視”一封信

金作—茲莫格尼

親愛的的家長、可愛的孩子們：        2021年 6月6日是第26個(gè)全國“愛眼日”，孩子是國家的未來與希望，眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，共同呵護(hù)好孩子的眼睛健康，讓孩子們擁有一個(gè)光明的未來。 “愛眼日”的由來 1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并確定每年的6月6日為"全國愛眼日"。 “愛眼日”目的 設(shè)立全國愛眼日的目的是為了普及科學(xué)用眼知識，提高青少年眼健康水平，預(yù)防眼疾，幫助青少年掌握科學(xué)用眼知識和方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，降低青少年近視率。 愛眼小知識 引起近視眼的原因：    1.連續(xù)近距離看書、寫字時(shí)間太長；       2.學(xué)習(xí)的姿勢不正確，眼與書簿的距離低于30公分；       3.經(jīng)常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時(shí)看書，或在強(qiáng)光、弱光下看書寫字；       4.長時(shí)間近距離看電視、打游戲機(jī)、玩電腦； 5.缺乏參加課外(室外)各種體育活動(dòng)；      6.由于挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要；       7.遺傳因素，如父母都是高度近視。 護(hù)眼“三要”“三不要” “三要”：（1）聽課、讀書、寫字的姿勢要端正，不歪頭，不斜身。（2）要做到“三個(gè)一”：讀書、寫字時(shí)，書本與眼睛的距離保持一尺；胸部與桌子的距離大于一拳；握筆時(shí)手指與筆尖距離為一寸。（3）讀書寫字時(shí)間不宜過長，每一小時(shí)要休息片刻。 “三不要”：（1）不要在強(qiáng)光下或光線暗弱的地方讀書、寫字。（2）不要躺著看書，不在乘車走路時(shí)看書。（3）不要把字寫得過小，連續(xù)看書半至一小時(shí)后要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。 　　青少年學(xué)生預(yù)防近視眼方法：        1、減少藍(lán)光輻射。手機(jī)、電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍(lán)光，過長時(shí)間照射對人眼有害，正在發(fā)育中的孩子們要盡量縮短看屏幕的時(shí)間，少玩電子產(chǎn)品。 2、每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。 3、學(xué)生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。       4、每天寫作業(yè)，坐姿不正趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學(xué)生，最好用防近視筆，糾正錯(cuò)姿。       5、學(xué)生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦是最適合的，用三基色節(jié)能燈3瓦最適合。        6、不要在強(qiáng)光、陽光下寫作業(yè)。不要戴別人的眼鏡。多做眼睛保健操。 7、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。 8、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。 保護(hù)眼睛從我做起?? 讓我們攜起手來，科學(xué)預(yù)防近視，共同呵護(hù)孩子的光明未來全國愛眼日，保護(hù)眼睛，保護(hù)自己，愿你的世界永遠(yuǎn)美麗。