一、特別注意時(shí)間，保持正常作息<div> 考試前同學(xué)們要回家休息1天左右，期間不要完全放松，應(yīng)該繼續(xù)保持在學(xué)校良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：晚上10:30以前睡覺(jué)，早晨7:00前起床，中午休息半小時(shí)到一小時(shí)（12:00~13:00），如果睡不著，也要閉目養(yǎng)神。上午8:00~11:30，下午2:00~6:30，堅(jiān)持緊張地學(xué)習(xí)，保證在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)大腦最興奮，上午盡量學(xué)習(xí)語(yǔ)文、英語(yǔ)，下午盡量學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、物化、政史。<br></div> 二、認(rèn)真對(duì)待中考，注重答題過(guò)程<div> 1．要有積極的思想意識(shí)<br> ?、僬J(rèn)識(shí)到位，家長(zhǎng)、老師、學(xué)校、社會(huì)期盼我們成才，心里要充滿(mǎn)正能量。<br> ?、谝孕?，不自卑，不自負(fù)。初中三年的學(xué)習(xí)，掌握了中考要考的基本知識(shí)與基本技能，中考就是一次普通的模擬考試，這樣的考試已經(jīng)考了若干次，何況這一考；難題對(duì)誰(shuí)都難，你考不好的科目別人也考不好。堅(jiān)信付出就有回報(bào)，播種就會(huì)收獲，只要努力就一定能走向成功。<br> ?、鄄豢奢p視“簡(jiǎn)單”，記?。耗阋孜乙祝也淮笠?；你難我難，我不畏難。<br> 2．要有端正的考試態(tài)度<br> ?、俜e極思考，得分意識(shí)要強(qiáng)。<br> ?、诓坏民R虎，每場(chǎng)開(kāi)考要檢查試卷的頁(yè)數(shù)、題數(shù)，防止漏頁(yè)、漏題、試卷破損、字跡不清，將姓名、座位號(hào)、考點(diǎn)、考場(chǎng)準(zhǔn)確地填寫(xiě)在規(guī)定的地方。認(rèn)真審題，審清題意再答題，防止答非所問(wèn)。<br> ?、蹠?shū)寫(xiě)整齊，卷面干凈，答題不能超出答題區(qū)域。<br> ?、芤宦捎?.5mm黑色中性筆答題，用一種筆答卷，作圖題用鉛筆作圖后可以用0.5mm黑色中性筆加粗。<br> ?、莶坏迷谠嚲砩献魅魏螛?biāo)記。<br> ?、薏坏锰崆敖痪?。<br></div> 3．要注意方法、講究策略<br> ①不可硬碰硬?？荚嚧痤}應(yīng)從前向后，由易到難，遇到難題應(yīng)暫時(shí)放一放，等把會(huì)做的題答完再去攻破難關(guān)，不要倒著順序答卷，不要停在難題上不走。<br> ②選擇題不能空下，及時(shí)填涂答題卡上的選擇題。<br> ?、鄞_保易、中題做好。<br> ?、芸记安欢ǚ?jǐn)?shù)。自己給自己畫(huà)好像，給自己合理定位，不要刻意地考慮各種結(jié)果，積極暗示自己“我能行，我是最好的”。<br> ?、菘纪陠慰撇粚?duì)答案。不要讓別人錯(cuò)誤影響自己的情緒，全部考完后再去總結(jié)得失。 三、注意身體健康，清淡規(guī)律飲食<div> 1．保持習(xí)慣，早、中、晚三餐的時(shí)間要與平時(shí)時(shí)間一樣，吃的東西也要和平時(shí)一樣為好。沒(méi)有必要在這一天加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。<br> 2．多吃主食，主食是葡萄糖主要來(lái)源，葡萄糖與大腦工作有直接關(guān)系，晚餐多吃主食，有助于大腦恢復(fù)，從而保持良好的睡眠。<br> 3．考試當(dāng)天，食物清淡、精致、全面，不要吃的過(guò)飽影響思維，不要吃生、冷、硬食品。</div> 四、積極調(diào)試心理，冷靜沉著答卷<div> 考試來(lái)臨，有點(diǎn)緊張也是正常的。可以試試以下方法緩解緊張情緒。<br> 1．感到緊張煩躁時(shí)，可以停下學(xué)習(xí)做做運(yùn)動(dòng)，休息大腦。也可發(fā)泄情緒。但不要消極地躺著，也不要看電視，聽(tīng)音樂(lè)，看卡通片。那樣可能消磨意志。<br> 2．考試進(jìn)場(chǎng)前，不要總想著自己哪些題不明白，也不要自己獨(dú)自呆在一邊。可以高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一、兩分鐘。和同學(xué)大聲說(shuō)笑，嬉鬧。<br></div> 3．在考場(chǎng)中深呼吸可以緩解緊張，深呼吸可以給大腦充氧，減慢心臟跳動(dòng)速度?？梢允棺⒁鈴木o張?jiān)崔D(zhuǎn)到身體的感覺(jué)上來(lái)，慢慢地呼吸平穩(wěn)了，緊張也緩解了。<br> 4．出現(xiàn)考試焦慮問(wèn)題，也不必刻意回避，帶著焦慮考試，與焦慮和平相處，這樣能增強(qiáng)自己對(duì)焦慮的耐受力。對(duì)以后的學(xué)習(xí)工作也有幫助。 五、溫馨提示家長(zhǎng)，做好堅(jiān)強(qiáng)后盾<div> 1．考前不要讓孩子外出、游玩，集會(huì)，避免發(fā)生危險(xiǎn)或生病。<br> 2．考前一天盡量陪孩子去考場(chǎng)熟悉環(huán)境。確定去考場(chǎng)的方式，是坐公共汽車(chē)、出租車(chē)還是騎自行車(chē)等；確定去考場(chǎng)的行車(chē)路線(xiàn)。<br> 3．考試前一天晚上注意聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。<br> 4．考生家長(zhǎng)要有樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒，每考完一科，不要詢(xún)問(wèn)考試情況，如果孩子某一科沒(méi)考好，家長(zhǎng)切不可氣餒、不要責(zé)備，要及時(shí)開(kāi)導(dǎo)孩子。<br></div><div> 5．考試期間家里備一些常用夏季藥品，家長(zhǎng)可以接送孩子，但不要強(qiáng)行干預(yù)孩子的學(xué)習(xí)，避免影響孩子情緒。如果接送孩子可以商定接送地點(diǎn)，以便給孩子節(jié)省時(shí)間。<br> 6．考試期間每考完一科，不對(duì)答案。不要讓某一科的小失誤，影響自己的情緒。全部考完后再去總結(jié)得失。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">考前準(zhǔn)備</font></b></h1><div> 一、檢查考試用品<br> 1．透明袋子、墊板。<br> 2．黑色簽字筆兩支、2B鉛筆一只、橡皮一塊（正品）；直尺、三角板、圓規(guī)等畫(huà)圖工具，提前撕掉標(biāo)簽。<br> 3．政治學(xué)科開(kāi)卷考試所必需的資料提前貼好標(biāo)簽，整理到位，裝在專(zhuān)用書(shū)包里，防止出錯(cuò)。<br> 4．全體考生考試期間統(tǒng)一黃色短袖校服。<br><br> 二、提前看好考場(chǎng)<br> 1. 6月18日下午最晚16點(diǎn)30分，考場(chǎng)開(kāi)始進(jìn)行英語(yǔ)聽(tīng)力考試的考前試聽(tīng)。所有人必須前往進(jìn)行聽(tīng)力的試聽(tīng)，試聽(tīng)結(jié)束必須在《試聽(tīng)情況登記表》上簽字。<br> 2. 中考考試的科目及時(shí)間表：</div> 英語(yǔ)學(xué)科考試當(dāng)天，上午8:25播放英語(yǔ)聽(tīng)力考試提示語(yǔ)，8:30—8:50播放聽(tīng)力試題內(nèi)容。 <h1 style="text-align: center;"> <b><font color="#39b54a">考試期間（6月19日—6月21日）</font></b></h1><div> 一、考場(chǎng)禁入物品<br> 1．手機(jī)、手表、金屬物品（發(fā)卡、配飾、帶有金屬裝飾的腰帶、服飾）等。<br> 2．物品包裝上不得有字（如礦泉水瓶）。<br> 3．考場(chǎng)禁帶物品如果已帶來(lái)學(xué)校，考前交給班主任和配班老師老師保管。<br> 二、考試準(zhǔn)備時(shí)<br> 1．檢查“出門(mén)三件寶”：考前檢查準(zhǔn)考證、文具和相關(guān)物品。<br> 2．遵守時(shí)間：準(zhǔn)時(shí)參加考試，提前30分鐘進(jìn)入考場(chǎng)（第一科需再提前10分鐘），這樣才不會(huì)使自己被動(dòng)和慌張，遲到15分鐘將不能進(jìn)入考場(chǎng)。<br> 3．提前入廁之后進(jìn)入考場(chǎng)，在自己位置坐定后深呼吸安定兩分鐘，再熟悉教室環(huán)境，準(zhǔn)備進(jìn)入考試狀態(tài)。<br></div> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"> <b> 考試進(jìn)行時(shí)</b></font></h1><div> 1．通覽全卷，沉著應(yīng)戰(zhàn)：考前5分鐘拿到試卷以后，不能匆忙答卷，應(yīng)先將全卷通覽一遍，數(shù)清試卷頁(yè)數(shù)，看清幾道大題，了解所考內(nèi)容，做到心中有數(shù)，沉著應(yīng)戰(zhàn)。如果試卷頁(yè)碼不齊、缺卷、殘卷、印刷不清等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)聲明更換；認(rèn)真填涂試卷和答題卡上的姓名、準(zhǔn)考證號(hào)、卷型等，待開(kāi)考信號(hào)發(fā)出后方可答題。<br> 2．注意答題規(guī)律：正式答題時(shí)應(yīng)該先易后難；作文一般也是在后面寫(xiě)，并保證有一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間?？偟囊笫腔A(chǔ)題全答對(duì)，一般題不丟分，盡量沖擊較難題，即使做錯(cuò)不后悔?？紙?chǎng)即戰(zhàn)場(chǎng)，分秒必須爭(zhēng)，顆粒全歸倉(cāng)。<br></div><div> 3．認(rèn)真審題，絕不馬虎，避免審題不慎而后悔。審題三注意，一是要認(rèn)真仔細(xì)閱讀題目；二是抓住關(guān)鍵詞提取重點(diǎn)信息；三是仔細(xì)分辨題目中是否有“陷阱”（特別是選擇題要看清楚是選擇正確項(xiàng)還是區(qū)分錯(cuò)誤項(xiàng)）。同時(shí)要記?。涸u(píng)卷對(duì)筆跡要求很?chē)?yán)格，只認(rèn)筆跡不認(rèn)情。涂的一律要用2B鉛筆，寫(xiě)的一律用黑色中性筆，否則視錯(cuò)誤填涂將會(huì)扣分。<br> 4．把握自己的答題節(jié)奏，不受他人影響。在考場(chǎng)上，往往翻卷比較快的同學(xué)是不會(huì)做、空題較多，所以你不要受他的影響。<br> 5．慎重選擇，抓住機(jī)遇分。我們知道，一份試題中存在著憑猜測(cè)答案得分的可能性，我們稱(chēng)為機(jī)遇分，這種機(jī)遇對(duì)每個(gè)人來(lái)講是均等的。當(dāng)遇到不能肯定選出正確答案的題目時(shí)，千萬(wàn)不要放棄猜答案的機(jī)會(huì)，先用排除法排除能確認(rèn)的干擾項(xiàng)，如果能排除兩個(gè)，其余兩項(xiàng)肯定有一個(gè)正確答案，再隨意選其中一項(xiàng)。即使一個(gè)干擾項(xiàng)也不能排除仍不要放棄，四個(gè)選項(xiàng)中隨便選一。另外，如果你有足夠的時(shí)間，對(duì)于實(shí)在難以定奪的四選一選擇題，可以數(shù)一下全部選項(xiàng)A、B、C、D的個(gè)數(shù)，最終選擇你選用次數(shù)最少的一個(gè)，并且更傾向C和D選擇。<br> 6．仔細(xì)檢查，每分必爭(zhēng)。做完所有題目后，要仔細(xì)檢查，一絲不茍、每分必爭(zhēng)。每題的答案，務(wù)必做到內(nèi)容正確，表述清楚，書(shū)寫(xiě)工整，甚至對(duì)一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)也不能馬虎。對(duì)所有參加考試的學(xué)生，這里要作一條硬性規(guī)定：不要提前交卷！<br></div> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>考場(chǎng)上緊張情緒的調(diào)整</b></font></h1><div> 切記！切記！<br> “中考，四分考實(shí)力，六分考心理?！本褪钦f(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的中考成績(jī)的優(yōu)劣。考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的，但是，緊張情緒畢竟不利于考試。那么，怎么辦？</div> 1．首先，要調(diào)整好考前的心態(tài)。要堅(jiān)信“天道酬勤”,我們往日苦讀的汗水一定會(huì)換來(lái)中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復(fù)告訴自己：我有實(shí)力，我能成功！我有實(shí)力,我能成功！記住一句話(huà)：我易，人易，不大意，我難，人難，不畏難。<br> 2．克服考場(chǎng)上的焦慮情緒。中考的試題都是我們?cè)诔踔须A段學(xué)過(guò)的東西，不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度，只要你打開(kāi)你記憶的閘門(mén)，合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí)，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿(mǎn)地解答的；考試時(shí)，要完全做到“心中有我，目中無(wú)人”，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，所以，無(wú)需焦慮。 <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>考試結(jié)束后</b></font></h1><div> 1．每場(chǎng)考試考完后，不要和同學(xué)對(duì)答案，謹(jǐn)防因某一科考試失利而氣餒，或因暫時(shí)的成功而飄飄然，以致影響下一科的發(fā)揮。<br> 2．要正確對(duì)待中考，正確對(duì)待升學(xué)。中考，說(shuō)到底就是一場(chǎng)考試。我們要從戰(zhàn)略的角度上藐視考試。每個(gè)考生一定要本著“一顆紅心，兩手準(zhǔn)備”的平常心態(tài)，從容的走向考場(chǎng)，勇敢地面對(duì)考試。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">考試的修養(yǎng)</font></b></h1><div> 1．要著裝整齊、干凈、大方，不穿奇裝異服，不留長(zhǎng)發(fā)，語(yǔ)言、舉止文明，符合中學(xué)生行為規(guī)范，考試期間學(xué)生穿夏裝校服。<br> 2．誠(chéng)信考試，獨(dú)立思考，自信答卷，始終保持亢奮的答卷狀態(tài)，集中精力，讓自己發(fā)揮到極致。<br> 3．遵守考試紀(jì)律，遵守考場(chǎng)規(guī)則，尊敬監(jiān)考老師，嚴(yán)格按照考生須知和答題卡作答要求完卷，不能隨心所欲。<br> 4．服從學(xué)校統(tǒng)一安排，聽(tīng)從老師統(tǒng)一指揮。<br> 5．愛(ài)護(hù)學(xué)校公物（特別是考場(chǎng)和所在教室），愛(ài)惜花草樹(shù)木，不隨便亂扔紙屑、果皮等垃圾，保持考場(chǎng)整潔、衛(wèi)生，給兄弟學(xué)校的同學(xué)做好表率，與兄弟學(xué)?？忌椭C相處，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。<br></div> 最后，請(qǐng)銘記：你的班主任以及相關(guān)科目的老師每場(chǎng)考試，都會(huì)呵護(hù)你們進(jìn)入考場(chǎng)，等候你們回歸。如果你有什么困難，請(qǐng)及時(shí)與班主任老師聯(lián)系。加油吧，少年，乘風(fēng)破浪，等你凱旋！