保護(hù)眼睛，守護(hù)成長(zhǎng)LHY <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶(hù)，一旦失去眼睛，世界都會(huì)變的一片黑暗，3-6歲是兒童視力發(fā)育的可塑期，如果沒(méi)有好好保護(hù)，就容易發(fā)展成近視，我們要正確引導(dǎo)孩子每天合理去使用眼睛及保護(hù)眼睛，讓我們一起來(lái)保護(hù)眼睛吧??</p> <p class="ql-block">如何正確用眼</p><p class="ql-block"> 孩子看書(shū)或畫(huà)畫(huà)時(shí)，坐姿要正確，不用臟手揉眼睛，看電視要保持一定距離，時(shí)間也不要太長(zhǎng)，室內(nèi)外光線要適度，光線過(guò)暗容易引起視覺(jué)疲勞，視力下降，光線過(guò)亮?xí)写棠扛校荒茉谥鄙涞年?yáng)光下看書(shū)，損傷眼睛內(nèi)的晶體。這里有一首好聽(tīng)的護(hù)眼兒歌，和爸爸媽媽一起用好聽(tīng)的聲音讀一讀吧……怎樣保護(hù)眼睛</p><p class="ql-block">看電視要離電視3?4米，不要離電視太近。</p><p class="ql-block">經(jīng)常到戶(hù)外看綠色的植物，呼吸新鮮空氣。</p><p class="ql-block">不要躺著看書(shū)或使用電子產(chǎn)品，以免影響視力健康。</p><p class="ql-block">看書(shū)或使用電子產(chǎn)品半小時(shí)休息10分鐘。</p> <p class="ql-block">均衡飲食</p><p class="ql-block"> 多給寶寶吃胡蘿ト、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、深海魚(yú)類(lèi)、柑橘類(lèi)水果、花生腰果等(3歲以?xún)?nèi)不能吃整粒的堅(jiān)果，防止吸入氣道引起室息，建議家長(zhǎng)將堅(jiān)果粉碎后給寶寶食用)各種豆類(lèi)。這些都是對(duì)視力有益的食物，能夠有效保護(hù)寶寶的眼睛哦。</p> <p class="ql-block">適量運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 保持居家通風(fēng)良好，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)，間斷運(yùn)動(dòng)和連續(xù)運(yùn)動(dòng)累計(jì)一小時(shí)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，緩解眼睛的疲勞</p> <p class="ql-block">常做眼操</p><p class="ql-block"> 眼睛是我們?nèi)祟?lèi)最重要的器官之一，我們可以通過(guò)做眼睛體操，通過(guò)對(duì)穴位的按摩來(lái)保護(hù)視力，那么正確的眼睛體操是如何做的呢，我們來(lái)看一下</p> <p class="ql-block">《幼兒眼睛體操》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家一起來(lái)，做眼睛體操，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，2，3，開(kāi)始咯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼睛向左看5秒，1，2，3，4，5，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回到中間停一下。眼睛向右看5秒，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，2，3，4，5，回到中間停一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼睛向上看5秒，1，2，3，4，5，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回到中間停一下。眼睛向下看5秒，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，2，3，4，5，回到中間停一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下了呢，閉上小眼睛，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刮5下眉毛，1，2，3，4，5。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">閉上小眼睛，摸5下鼻子，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，2，3，4，5。睜開(kāi)你的小眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保護(hù)眼睛要記牢！</p> <p class="ql-block"> 小朋友一起來(lái)做一做眼操吧……讓眼睛亮起來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 保護(hù)好寶貝們的眼睛，是家長(zhǎng)和寶貝們的重要任務(wù)，希望每一位小朋友都有一雙明亮的大眼睛哦。</p>