<p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng)朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！我校積極響應(yīng)教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函【2021】11號(hào)）文件及省市教育部門的文件精神。為保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校將全面加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理。</p><p class="ql-block"> 根據(jù)中小學(xué)生身心發(fā)展需要，我校上午第一節(jié)課上課時(shí)間為8:30（夏令）8:40（冬令）。為確保小學(xué)生每天至少10小時(shí)的睡眠時(shí)間，我校學(xué)生每天在21:20前完成學(xué)習(xí)任務(wù)，按時(shí)上床睡覺。如果學(xué)生當(dāng)天經(jīng)努力未能在21:20前完成作業(yè)的，可以由家長(zhǎng)跟老師留言，允許第二天繼續(xù)完成。</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)對(duì)睡眠要有正確的認(rèn)識(shí)，睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。睡眠不足，使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的心理情緒。一定要讓孩子睡夠應(yīng)睡的時(shí)間，從小培養(yǎng)孩子定時(shí)睡眠的習(xí)慣。同時(shí)，希望各位家長(zhǎng)能夠結(jié)合孩子的實(shí)際情況，統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時(shí)間，把孩子的身心健康發(fā)展放在首要位置，請(qǐng)全體家長(zhǎng)行動(dòng)起來，配合學(xué)校做好以下幾個(gè)方面的工作：</p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">■ 在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求的前提下，結(jié)合學(xué)生睡眠狀況、午休時(shí)間，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">■ 督促孩子放學(xué)后盡快完成家庭作業(yè)，不拖沓，不邊玩邊寫，提高作業(yè)質(zhì)效。</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">■ 控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不得將手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品交由孩子獨(dú)自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過度，加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">■ 營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜就寢。</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">■ 家長(zhǎng)要以身作則，為孩子樹立榜樣。</p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">■ 睡前不要讓孩子過于興奮，可采用親子閱讀的形式陪伴孩子，讓孩子盡快平靜下來，進(jìn)入睡眠。</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)朋友們，讓我們共同努力，保證孩子的睡眠時(shí)間，還孩子一個(gè)好夢(mèng)！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">福州市淮安實(shí)驗(yàn)小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2021年6月11日</p><p class="ql-block"><br></p>