<p class="ql-block" style="text-align: center;">今天<b style="color: rgb(237, 35, 8);">11時(shí)32分</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們迎來(lái)夏至節(jié)氣</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">夏至</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第十個(gè)節(jié)氣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">這是北半球</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一年中夜最短、</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">晝最長(zhǎng)的一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">濕熱伴著梅雨襲來(lái)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">浸潤(rùn)著這詩(shī)意正濃的半夏時(shí)光</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">最長(zhǎng)的白晝過(guò)后</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">想你的夜會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)</p><p class="ql-block"><br></p> 夏至 ? 由來(lái) <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;">夏至，古時(shí)又稱(chēng)“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影，就確定了夏至。夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。每年的夏至從6月21日（或22日）開(kāi)始，至7月7日（或8日）結(jié)束。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;">據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至之名由此而來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p> 夏至 ? 習(xí)俗 <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">祭神祀祖</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 夏至?xí)r值麥?zhǔn)眨怨啪陀性诖藭r(shí)慶祝豐收、祭祀祖先的習(xí)俗，以祈求消災(zāi)豐收。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">涼食避暑</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 人們喜好在夏天滋補(bǔ)涼食避暑，因此人們普遍喝涼湯、涼茶、酸梅湯等比較傳統(tǒng)而且十分清甜的食物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">食“麥粽”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 食“麥粽”是江南的習(xí)俗，《吳江縣志》記載，夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉，不僅食“麥粽”，而且將“麥粽”作為禮物互相饋贈(zèng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">吃餛飩</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 夏至這一天，無(wú)錫人早晨吃麥粥、中午吃餛飩，取混沌和合之意，有諺語(yǔ)說(shuō)：夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓，吃過(guò)餛飩后還為孩童稱(chēng)體重，希望孩童體重增加更加健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">消夏避伏</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 古代夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物，"扇"，借以生風(fēng)；"粉脂"，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。古時(shí)在朝廷，夏至之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。</p><p class="ql-block"><br></p> 夏至 ? 三候 <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">一候鹿角解</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <span style="color: rgb(62, 62, 62);">夏至之日“鹿角解”，鹿是山獸，屬陽(yáng)，角向前；麋，形大，屬陰，角向后。夏至一陰生，感陰氣而鹿角退；冬至一陽(yáng)生，麋感陽(yáng)氣而麋角退。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">二候蜩始鳴</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 后五日“蜩始鳴”。古時(shí)楚稱(chēng)蜩（tiáo），秦晉稱(chēng)蟬。蜩螗（táng）沸羹，叫聲沸稠為粘羹，多美的形容！蜩即夏蟬，黑大，叫聲清亮，俗稱(chēng)“知了”。螗小而綠，叫聲尖銳急促，它立秋后才鳴，也稱(chēng)寒蜩、寒蟬、夏蟬，為區(qū)別于“知了”，俗稱(chēng)為“都了”。它一叫，秋色厲，都該了了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">三候半夏生</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 再五日“半夏生”。這意味著夏天過(guò)半了，后半夏白晝驕陽(yáng)似火，濃蔭難求；夜晚蟲(chóng)鳴如織，花香四溢。半夏是一種白色塊莖，它生于陰陽(yáng)半開(kāi)半闔時(shí)，所以，作為一種中藥材，主治半開(kāi)半闔之病，協(xié)調(diào)中樞。如治傷寒寒熱，是少陽(yáng)之樞半開(kāi)之病；治喉嚨腫痛，是少陰之樞半開(kāi)之病。</p> 夏至 ? 詩(shī)詞 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">山亭夏日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【唐】高駢</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">樓臺(tái)倒影入池塘。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">滿(mǎn)架薔薇一院香。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">夏晝偶作</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【唐】柳宗元<span style="color: rgb(141, 145, 146);">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">南州溽暑醉如酒，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">隱幾熟眠開(kāi)北牖。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">日午獨(dú)覺(jué)無(wú)馀聲，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">山童隔竹敲茶臼。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">夏日田園雜興 · 其七</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【宋】范成大</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晝出耘田夜績(jī)麻，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">村莊兒女各當(dāng)家。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">童孫未解供耕織，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也傍桑陰學(xué)種瓜。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">?閑居初夏午睡起 · 其一</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【宋】楊萬(wàn)里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">梅子留酸軟齒牙，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">芭蕉分綠與窗紗。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">日長(zhǎng)睡起無(wú)情思，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">閑看兒童捉柳花。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">夏 意</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【宋】蘇舜欽</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">別院深深夏席清，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">石榴開(kāi)遍透簾明。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">樹(shù)陰滿(mǎn)地日當(dāng)午，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">夢(mèng)覺(jué)流鶯時(shí)一聲。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">?納 涼</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">【宋】秦觀</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">攜扙來(lái)追柳外涼，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">畫(huà)橋南畔倚胡床。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">月明船笛參差起，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">風(fēng)定池蓮自在香。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">諺 語(yǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> ◇不到冬至不寒，不到夏至不熱。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> ◇夏至大爛，梅雨當(dāng)飯。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> ◇夏至無(wú)雨三伏熱。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> ◇夏至東風(fēng)搖，麥子坐水牢。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> ◇初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> ◇夏至狗無(wú)處走。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> ◇夏至有雨三佚熱，重陽(yáng)無(wú)雨一冬睛。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> ◇日長(zhǎng)長(zhǎng)到夏至，日短短到冬至。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> ◇夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> ◇夏至落雨十八落，一天要落七八砣。</p> 夏至 ? 飲食 <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">吃對(duì)食物養(yǎng)陰氣</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 夏至一陰生，此時(shí)借助一些養(yǎng)陰的食物，可以顧護(hù)心陰。以求陰氣平和，陽(yáng)氣固秘而體健。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 心陰不足時(shí)，會(huì)使人心煩、失眠、燥熱、上虛火，甚至是心悸不安，引發(fā)心臟病。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 在夏至節(jié)氣，有兩樣好東西可以幫助我們滋養(yǎng)心陰：</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 一是鴨蛋。鴨蛋性涼，不僅滋心腎之陰，還能清心肺之熱，比如老人感覺(jué)心胸?zé)?，或是小孩熱咳，都有調(diào)理作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 二是桑葚。桑葚是滋養(yǎng)心陰腎陰的好東西。夏天吃它，對(duì)于心悸失眠很有幫助。常吃還能延緩衰老。年紀(jì)不大，兩鬢提前斑白的人，可以吃桑葚來(lái)調(diào)理。</p><p class="ql-block"><br></p> 夏至 ? 養(yǎng)生 <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">食“苦”養(yǎng)心</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 俗話說(shuō)“天熱食‘苦’，勝似大補(bǔ)”。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 從這天開(kāi)始，最好睡午覺(jué)。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺(jué)是以陽(yáng)養(yǎng)陰。只要能合上眼睛一會(huì)兒，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">夏至養(yǎng)生宜清補(bǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 在炎熱的夏季，人們的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、祛暑化濕、健脾為大原則。應(yīng)該選擇一些具有清淡滋陰功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、銀耳、蝦、瘦肉、薏米、鴨肉、鯽魚(yú)等。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">注意防曬</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。別忘了吃些新鮮蔬菜和水果，既可以消暑，又能補(bǔ)鉀和維生素。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"> 此時(shí)節(jié)，應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下暴曬。外出時(shí)，應(yīng)采取防曬措施，亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預(yù)防中暑。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">夏至到，盛夏至，美好至。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">所有的努力，都終將有回報(bào)，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">所有的回報(bào)，都如夏花般絢麗燦爛！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">最后，愿你永遠(yuǎn)心存期待，滿(mǎn)懷對(duì)生活的熱愛(ài)，付出辛勤的汗水，收獲最美好的人生！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p>