<p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng)：</p><p class="ql-block"> 您好!</p><p class="ql-block"> 根據(jù)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知要求，為保證中小學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，需要家長(zhǎng)與學(xué)校密切配合，齊抓共管，共同關(guān)心孩子的睡眠質(zhì)量。請(qǐng)家長(zhǎng)協(xié)助學(xué)校，努力做好以下幾個(gè)方面的工作：</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 1. 明確孩子的睡眠時(shí)間。根據(jù)孩子身心發(fā)展的特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于21點(diǎn)。初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，就寢時(shí)間不晚于22點(diǎn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 2. 合理安排孩子的就寢時(shí)間。家長(zhǎng)盡量不要因?yàn)橥獬龌顒?dòng)耽誤孩子就寢時(shí)間。孩子完成在校作業(yè)后，不要給孩子布置過(guò)多的作業(yè)，增加課業(yè)負(fù)擔(dān)，要保證孩子每天按時(shí)就寢。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 3. 營(yíng)造安靜舒適的就寢環(huán)境。孩子就寢后，不要大聲喧嘩，不要看電視聲音過(guò)大，不要隨意進(jìn)入孩子的臥室，給孩子營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。</span></p> <p class="ql-block"> 4.孩子上床就寢時(shí)，要保持安靜，不要聽(tīng)音樂(lè)，看書(shū)或隨意做其他事情。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 5.就寢前，不要讓孩子吃得過(guò)飽，不要讓孩子喝過(guò)多的水，以免上廁所等事情影響孩子的睡眠質(zhì)量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 家長(zhǎng)朋友們，充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量關(guān)系著孩子身心健康的發(fā)展，也關(guān)系著孩子的智力發(fā)育。為了充分保證孩子的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，學(xué)校希望得到各位家長(zhǎng)的支持與配合，聯(lián)手筑起學(xué)生健康成長(zhǎng)的長(zhǎng)城。</span></p>