<h3>三年磨一劍，策馬闖雄關(guān)。2021年中考即將來臨之際，為了讓學(xué)生能夠以良好的心態(tài)迎接中考，海南華僑中學(xué)美麗沙分校于6月21日晚，開展了以“俱懷逸興壯思飛，欲上青天攬明月”為主題的初三學(xué)生中考考前指導(dǎo)活動。</h3> <h3>本次活動分為兩個環(huán)節(jié)進行，第一個環(huán)節(jié)是由我校楊蕓潔老師組織的中考考前心理減壓輔導(dǎo)活動。<br></h3> <h3>活動一：熱身活動<br>為了更好的讓同學(xué)放松，釋放考前壓力，楊老師引導(dǎo)學(xué)生開展了抓逃手指的游戲活動。同學(xué)們積極參與，現(xiàn)場氣氛活躍，氛圍融洽。</h3> <h3>活動二：直面焦慮---適度or過度的焦慮</h3> <h3>活動三：到達考場，如何進行心理調(diào)適<br>策略一：考場上穩(wěn)定身心，保持希望感與自信心。對自己說“我能行”、“我不會的，別人也不會”，進行積極的自我暗示。<br>策略二：善用心理調(diào)節(jié)技術(shù)<br>1.放松技術(shù)：轉(zhuǎn)移法，凝視法，深呼吸，肌肉放松，冥想放松，中醫(yī)按摩舒緩法。<br>2.“紅綠燈叫停”技術(shù)：當(dāng)遇到難題，或是因其他事情影響到考試心態(tài)情緒，心理失去平衡時，要趕緊“叫停”，這種狀態(tài)就是紅燈狀態(tài)，一定要反復(fù)告訴自己停下來，轉(zhuǎn)換為黃燈狀態(tài)。到達黃燈狀態(tài)時需要告訴自己，現(xiàn)在要轉(zhuǎn)換一下，必須從負(fù)面狀態(tài)中出來，轉(zhuǎn)換為綠燈狀態(tài)。</h3> <h3>致即將踏入考場的美僑學(xué)子們：睡不著，就不要強迫自己睡覺。吃不下，就不要強迫自己吃完。不必過分地糾結(jié)于情緒的變化，不要陷入與自身情緒的對抗。學(xué)在當(dāng)下，盡力而為。加油！你們中的每一個人都是美僑的驕傲！</h3> <h3>第二個環(huán)節(jié)是由我校教學(xué)教研部王麗云主任對初三學(xué)生進行的以“俱懷逸興壯思飛，欲上青天攬明月”為主題的中考考前指導(dǎo)。</h3> <h3>2021年中考臨近，為了讓同學(xué)們在考試中輕松應(yīng)戰(zhàn)，在考試中做到規(guī)范答題，正確答題，盡可能減少不必要的失誤，從而提高考試成績。<br>王主任從以下幾點提醒大家注意：<br>一、遵守考紀(jì)，誠信考試。<br>二、消除恐懼，穩(wěn)定情緒。要做好應(yīng)考前的有關(guān)準(zhǔn)備，如帶好準(zhǔn)考證、必需的文具等；進入考場后，穩(wěn)定情緒。<br>三、把握答題的順序，合理安排時間。<br>四、注意規(guī)范答題，堅持有題必做，有分必爭。<br>五、注意答題區(qū)域范圍要求。<br>六、注意答題時鋼筆與鉛筆的使用說明。<br>七、注意考生條形碼的粘貼。<br>八、注意考試時間，提前三十分鐘到達考場。<br>九、認(rèn)真檢查，改正錯誤。<br>十、開卷考試可以攜帶相應(yīng)考試科目的資料，但不可以相互傳遞考試資料。<br>十一、考完不要對答案?？纪昙芯?yīng)付下一科考試，爭取考好下一科。</h3> <h3>最后，王主任衷心地祝愿同學(xué)們在中考考試中取得成功！希望中考狀元就在你們中間！今天你以學(xué)校為榮，明天學(xué)校將以你為榮！衷心祝愿我們美僑每一個孩子在中考取得理想的成績，去迎接更美好的明天！</h3> <h3>衷心祝愿我們美僑每一個孩子在中考取得理想的成績，去迎接更美好的明天！</h3>