到了夏天，洗澡已經成為每天必須要做的事情，但隨之也會帶來一些意想不到的問題。<br></br><h3>一桶水，毀了一個家！</h3></br><h3>2015年，浙江省人民醫(yī)院心內科的丁亞輝主任醫(yī)師曾發(fā)過一條讓人唏噓的微博《一桶冷水毀了一個家》。這場悲劇的開始，只是一桶想用來消暑的冷水。</h3></br><h3> <h3>丁亞輝醫(yī)生寫道：</h3></br><h3>這場悲劇的開始，只是 40 小時前的一桶冷水，一桶想用來消暑的冷水。</h3></br>在患者將這桶冷水澆到自己身上之前，他是一個被旁人認為“身體棒得可以打死老虎”的人?？蓾餐昀渌?，他就開始出現了持續(xù)性的胸悶。一開始，他以為自己只是中暑了，就一直熬著沒去醫(yī)院。幾個小時后，他發(fā)覺情況越來越糟，還出現了胸痛，立即趕到當地醫(yī)院看，結果發(fā)現，居然是大面積的心肌梗死。當地醫(yī)院也很專業(yè)，趕緊給他做了介入，用支架開通了完全堵塞的前降支，但他的情況仍在一點點地變差，血壓開始支撐不住，胸悶再次加重，身體內環(huán)境也逐漸崩潰。終于在到達我們醫(yī)院的那一刻，他的心臟徹底停工了。希望大家能從這個悲傷的故事中吸取教訓，避免驟冷刺激，減少發(fā)生心腦血管疾病的風險。<h3>北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)診斷學博士羅大倫2019年曾在文章中表示，自己的一位親屬，剛過70歲，就在一次洗澡時突然倒地去世了，心源性猝死，令人悲哀。</h3></br><h3>此前也有報道，2013年夏季，沈陽40歲男子晨跑后洗了一個冷水澡，結果引發(fā)心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來；2012年夏天，北京一名19歲的年輕小伙洗澡后和同事聊天中突然發(fā)生心臟驟停，雖然經過現場同事搶救短暫恢復了心跳，但最終仍未搶救過來。</h3></br><h3>類似的意外事件每個夏天幾乎都會發(fā)生……</h3></br><h3>好好的洗個澡，為啥就出意外了？多是因為這幾個原因！</h3></br> <strong>洗澡的溫度不對</strong>為了保護皮膚，水溫不宜太高，應與體溫接近，一般以35-40℃的溫水為宜。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧；水溫過低則會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，出汗散熱受阻。夏天有些人尤其喜歡洗冷水澡，但從熱環(huán)境突然進入到冷水澡的環(huán)境中，很容易引起意外。 <strong>洗澡的時機不對</strong><h3><strong>1</strong><strong>腦力勞動后洗澡</strong></h3></br>在日常生活中，很多人在“頭腦風暴”后都很喜歡洗澡“醒神”，但是，要注意，在腦力勞動后不宜立刻洗澡，應該休息片刻再洗。<h3> <strong>洗澡的時間不對</strong>有些人洗澡習慣“泡在水里”。愛干凈是好事，但洗澡時間過長對身體并不好。羅大倫在刊文中指出，洗澡時間最好控制在30分鐘內，老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。時間過長，會導致交感神經長時間興奮，心跳和血壓上升，導致心臟負擔增大。 <strong>洗澡的順序不對</strong>洗澡第一步應該先做什么？洗頭？錯了！上海交通大學醫(yī)學院醫(yī)學博士黃佳發(fā)文稱：<strong>第一步應該是洗臉！</strong>進入浴室后，熱水開一會就會產生熱氣騰騰的蒸氣。人體毛孔也遵循熱脹冷縮的原理，遇熱時會迅速張開，如果不先洗臉，白天臉上積累了一天的化妝品、路上飄來的灰塵、皮膚自身分泌的油漬就會趁毛孔大門開啟之時，悄悄潛入。久而久之，毛孔就會被堵塞，黑頭和青春痘也會越來愈多。因此，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多異物。<strong>第二步：洗身上</strong>清洗身體也是有順序的，應先從遠離心臟的四肢開始，等身體適應后，再清洗軀干。記住不要為了過度清潔，反復使用毛巾在肌膚上搓擦，你洗的是皮膚不是鐵皮，否則易損傷皮膚，使皮膚角化層脫落，皮膚會更干燥。<strong>最后一步：洗頭</strong><h3> 一是可以避免冷熱交替刺激導致頭部血液流通不暢，減低誘發(fā)腦血管疾病的可能性；二是經過一段時間熱水沖洗，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。 <p class="ql-block"><b>洗澡前的準備不對</b>羅大倫在刊文中指出，洗澡前，最好先喝杯熱水，讓身體保持溫暖狀態(tài)。這杯水非常重要。因為洗澡時一般會流失汗液，很多人洗澡后口渴，如果此時體內津液不足，又有汗液流失，那經絡空虛，出來后猝然感受風寒，則寒氣更易進入體內。洗澡后可再喝一小杯，使身體繼續(xù)溫暖，汗液不至于匱乏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>