<h3><strong>講究飲食，反而更胖了？</strong></h3></br>減肥是長期堅持的過程，許多朋友跟減肥斗爭多年，已經(jīng)忘記自己真正喜歡吃什么，不喜歡吃什么，熱量低不容易長胖的，多難吃都麻痹自己喜歡吃，還不錯。熱量高的，多好吃，都是罪惡感，還不如不吃。不只對食物的喜好會發(fā)生變化，吃東西的滿足感也變得異常，要么沒有胃口吃不下，要么胃像漏了一樣，吃多少都不滿足，越吃越糾結(jié)痛苦，再也沒有過舒服滿足的剛剛好，日常感受不是餓就是撐。 以前不會因為多吃幾塊餅干而內(nèi)疚，也不會影響吃下頓飯，最多就是沒有往常吃得多而已。現(xiàn)在會為了吃了一口計劃外的食物，自動開啟自暴自棄破罐子破摔模式，反正已經(jīng)破戒，所幸一次把想吃的吃個夠。干掉一整包干巴巴的餅干，又喝了一大罐酸奶，胃里一下就發(fā)脹了，這種飽脹的感覺特別不舒服，想要繼續(xù)墮落，酸奶齁甜需要中和下味蕾，于是一盒泡面入肚子了，吃完泡面，舌頭發(fā)麻，想吃點清爽的水果，于是魔抓又伸向了柚子……最后的結(jié)果是，把家里目光所及的食物，通通吃了，食物到了嗓子眼，彎腰都會往外溢，根本不想動，只想平躺，只有這個姿勢胃稍微好受點。 更郁悶的是，以往不講究飲食，但也沒那么容易胖，啥都吃，而且是幸福地享受的吃法，體重也能維持在相對穩(wěn)定的數(shù)字，起碼不胖。而現(xiàn)在懂得多了，吃東西各種算計，基本上克制幾天，爆發(fā)一回，這樣惡性循環(huán)后，發(fā)現(xiàn)自己更胖了，而且全胖在了肚子上，如果攤上了暴食，基本上比減肥前更胖無疑。<p data-mid="">為什么會這樣呢？看起來是悖論啊，減肥需要少吃，或者多消耗，可是少吃又會導(dǎo)致接下來吃更多，變得更胖，怎么辦？難道胖子只能躺平，一直胖著？或者夢想骨干身材的微胖美女，只能接納自己一輩子不可能瘦成想要的樣子？其實是有答案的</h3></br> <h3><strong>為啥節(jié)食后更容易囤積脂肪？</strong></h3></br>因為我們的進化導(dǎo)致身體就喜歡能夠在饑荒中活下來的人。我們的身體在做選擇。那些在饑荒中餓了一下就餓死的人，被淘汰掉了。我們能夠活到今天，證明我們的身體具有在饑荒中活下來的能力。什么是在饑荒中活下來的能力？就是如果長時間不吃飯，你的身體感受到饑荒又來臨了，他就會把你吃的所有東西都轉(zhuǎn)化為脂肪留下來，這就是為什么有的人不斷節(jié)食，結(jié)果越餓越胖的原因。<h3> <br></br>就是因為身體發(fā)生了改變，它在不斷地轉(zhuǎn)化，快速把它們?nèi)慷甲兂赡軌蜃屇慊钕聛淼闹?，它的想法跟你的想法是完全不一樣的，因為我們?jīng)過了自然的選擇才鍛煉出這樣的能力。<strong mpa-from-tpl="t">