<p class="ql-block"> 寒從腳上起，病從口中入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 蘿卜出了地，郎中沒注意。</p><p class="ql-block"> 人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。</p><p class="ql-block"> 吃了十月茄，餓死郎中爺。</p><p class="ql-block"> 大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。</p><p class="ql-block"> 一日倆蘋果，毛病繞道過。</p><p class="ql-block"> 吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。</p> <p class="ql-block"> 多喝涼白開，健康自然來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 白水沏茶喝，能活一百多。</p><p class="ql-block"> 飲了空腹茶，疾病身外爬。</p><p class="ql-block"> 喝茶不洗杯，閻王把命催。</p><p class="ql-block"> 盡量少喝酒，病魔繞道走。</p><p class="ql-block"> 飯后一支煙，害處大無邊。</p><p class="ql-block"> 若要不失眠，煮粥加白蓮。</p> <p class="ql-block"> 養(yǎng)生三字經(jīng)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冠心病，吃銀杏。</p><p class="ql-block"> 吃鮮橙，防卒中。</p><p class="ql-block"> 吃西柚，防血稠。</p><p class="ql-block"> 吃洋蔥，腦路通。</p><p class="ql-block"> 吃大蒜，降血脂。</p><p class="ql-block"> 蘑菇餐，防血栓。</p><p class="ql-block"> 吃鮮姜，血脂康。</p><p class="ql-block"> 木耳菜，降脂快。</p><p class="ql-block"> 菊花茶，降血壓。</p><p class="ql-block"> 吃辣椒，消脂肪。</p><p class="ql-block"> 烏龍茶，減肥佳。</p><p class="ql-block"> 身材秀，吃土豆。</p> <p class="ql-block"> 氣血虛，吃荔枝。</p><p class="ql-block"> 葡萄甜，補(bǔ)血源。</p><p class="ql-block"> 要潤膚，櫻桃補(bǔ)。</p><p class="ql-block"> 常吃棗，不顯老。</p> <p class="ql-block"> 燕麥湯，皮膚光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 食蜂蜜，皮膚細(xì)。</p><p class="ql-block"> 蘿卜湯，治胃脹。</p><p class="ql-block"> 紅薯蒸，大便通。</p><p class="ql-block"> 洋蔥好，防流腦。</p><p class="ql-block"> 枇杷果，治咳嗽。</p><p class="ql-block"> 銀耳燴，能清肺。</p><p class="ql-block"> 椰子果，清肝火。</p><p class="ql-block"> 吃苦瓜，胃火下。</p><p class="ql-block"> 柿子霜，治舌瘡。</p><p class="ql-block"> 吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 要安神，吃棗仁。</p><p class="ql-block"> 吃芒果，嘔吐止。</p><p class="ql-block"> 吃胡椒，祛風(fēng)濕。</p><p class="ql-block"> 吃山藥，益補(bǔ)脾。</p><p class="ql-block"> 吃百合，益補(bǔ)肺。</p><p class="ql-block"> 要健腦，吃核桃。</p><p class="ql-block"> 吃蘋果，益補(bǔ)腎。</p> <p class="ql-block"> 吃葡萄，補(bǔ)肝腎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 吃鮮桃，益五臟。</p><p class="ql-block"> 清晨起，莫慌忙，</p><p class="ql-block"> 伸伸懶腰再起床。</p><p class="ql-block"> 床邊坐，別著急，</p><p class="ql-block"> 半分鐘后再站起。</p><p class="ql-block"> 溫開水，喝半杯，</p><p class="ql-block"> 血脈通暢最寶貴。</p><p class="ql-block"> 大小便，要排空，</p><p class="ql-block"> 清腸排毒垃圾清。</p><p class="ql-block"> 吃早餐，很重要，</p><p class="ql-block"> 宜早更要營養(yǎng)好。</p><p class="ql-block"> 日出后，晨練宜，</p><p class="ql-block"> 空氣新鮮利身體。</p> <p class="ql-block"> 指梳頭，干洗臉，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 頭腦清醒駐容顏。</p><p class="ql-block"> 洗洗鼻，揉揉眼，</p><p class="ql-block"> 遠(yuǎn)離感冒和花眼。</p><p class="ql-block"> 齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，</p><p class="ql-block"> 生津開胃齒固堅(jiān)。</p><p class="ql-block"> 保健穴，常按摩，</p><p class="ql-block"> 健身祛病好處多。</p><p class="ql-block"> 大步走，小步跑，</p><p class="ql-block"> 一天萬步比較好。</p><p class="ql-block"> 循漸進(jìn)，持之恒，</p><p class="ql-block"> 常年堅(jiān)持必然靈。</p><p class="ql-block"> 戒吸煙，限喝酒，</p><p class="ql-block"> 心胸開闊不發(fā)愁。</p> <p class="ql-block"> 午飯后，睡一覺，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 自我調(diào)節(jié)減疲勞。</p><p class="ql-block"> 晚餐少，宜清淡，</p><p class="ql-block"> 有利健康和睡眠。</p><p class="ql-block"> 晚飯后，散散步，</p><p class="ql-block"> 身心放松舒睡眠。</p><p class="ql-block"> 睡覺前，泡泡腳，</p><p class="ql-block"> 按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?lt;/p><p class="ql-block"> 重健康，在心理，</p><p class="ql-block"> 心理健康數(shù)第一。</p><p class="ql-block"> 有愛心，要牢記，</p><p class="ql-block"> 淡泊人生有意義。</p><p class="ql-block"> 葆青春，養(yǎng)天年，</p><p class="ql-block"> 合家幸福到永遠(yuǎn)。</p>