<p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">為了生出一位智慧寶寶，媽媽們在孕前孕后都做足了準備：葉酸、DHA、碘、鐵以及各種維生素等營養(yǎng)一樣不落。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">可是寶媽們知道嗎？寶寶的后天營養(yǎng)對于智力的發(fā)育也很重要。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">3歲前是孩子的智力發(fā)育關(guān)鍵期</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">研究發(fā)現(xiàn)，孩子在6歲之前大腦一直都呈迅速發(fā)育的趨勢，尤其是3歲之前更是大腦發(fā)育的關(guān)鍵期。在這個時間段中，孩子的大腦重量、神經(jīng)突觸、細胞體積的生長速度都像直升機一樣在上升。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">所以說想要寶寶將來更聰明，就要抓住3歲前這個智力發(fā)育關(guān)鍵期。而以下3類營養(yǎng)素，對孩子的大腦發(fā)育很有好處，而且是缺不得的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">第一類營養(yǎng)素：碘</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">碘元素可以促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對于嬰幼兒的智力發(fā)育十分重要。令許多父母聞風(fēng)喪膽的克汀病（呆小癥），就與缺碘有關(guān)。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">碘應(yīng)該怎么補？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">對于0~3歲的寶寶來說，碘的推薦攝入量為50微克（每日）。1歲之內(nèi)的寶寶一般是不用額外補充的，母乳和奶粉中的碘就足夠了。碘鹽是補碘的最好途徑， 另外紫菜、海帶、蝦貝類等食物中的碘含量也很可觀。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第二類營養(yǎng)素：鐵</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(51, 51, 51);">缺鐵會導(dǎo)致兒童身體發(fā)育受阻，出現(xiàn)食欲降低、情緒不穩(wěn)、暴躁、對周圍事物不感興趣、體力下降等多種問題。同時，缺鐵還會對大腦產(chǎn)生負面影響，造成兒童學(xué)習(xí)能力降低、注意力分散甚至是智力受損等問題。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">鐵應(yīng)該怎么補？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">母乳中含有的鐵含量較少，所以在6個月以后需盡快給寶寶添加富含鐵的輔食。7~12個月的寶寶每日需鐵量為11mg，1~3歲寶寶每日需鐵量為7mg。黑木耳、紫菜、豬肝、蘑菇以及動物紅肉，都是含鐵大戶。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">第三類營養(yǎng)素：DHA</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">大多數(shù)父母對DHA并不陌生，DHA屬于ω-3脂肪酸的一種，與寶寶的視覺發(fā)展以及大腦神經(jīng)的發(fā)育有著十分重要的聯(lián)系。在幼兒時期，DHA與寶寶的學(xué)習(xí)能力、協(xié)調(diào)能力以及認知能力發(fā)揮著重要作用。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">DHA怎么補？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;">還在進行母乳喂養(yǎng)的寶寶是不用額外補充DHA的，因為母乳中含有的DHA完全可以滿足寶寶對DHA的要求（0~3歲寶寶每天需要攝入DHA的量均為100mg）。</span></p><p class="ql-block">在寶寶開始添加輔食以后，有兩個絕佳途徑可以補充DHA，一是食用海鮮（蝦、海蟹、三文魚、沙丁魚等），二是食用堅果。</p>