<p class="ql-block"> 為推進(jìn)社區(qū)科學(xué)健身活動的開展，豐富社區(qū)居民的精神文化生活，增強(qiáng)體質(zhì), 樹立積極向上的健康生活理念，6月23日上午，七口堰社區(qū)老年活動中心的公益瑜伽課在期盼中開課了。</p> <p class="ql-block"> 本次活動特邀“薇可瑜伽”創(chuàng)始人賀薇可老師授課，賀老師先介紹了瑜伽的基本動作要領(lǐng)和功效，因?yàn)楸敬握n程主要針對的是中老年人群體，有效針對頭部、肩頸類不適、腰背腿腳疼痛等主題，采用瑜伽調(diào)息法、瑜伽內(nèi)觀等簡便實(shí)用技巧教授給在場學(xué)員，然后現(xiàn)場進(jìn)行手把手傳授。</p> <p class="ql-block"> 在舒緩的音樂中，學(xué)員們慢慢地放松身體，賀老師不時(shí)來到學(xué)員中間，幫助她們糾正姿勢。阿姨們認(rèn)真聽著老師的指揮，隨著音樂，全神貫注地學(xué)習(xí)著一招一式。動作雖然緩慢，但一系列動作完成下來，學(xué)員們個(gè)個(gè)滿身大汗。</p> <p class="ql-block"> “我的肩頸時(shí)不時(shí)會酸痛，這次通過老師教的一些瑜伽動作，我覺得身體被舒展開了，原本酸痛的部位也有了一定的緩解，原本以為瑜伽都是年輕人的運(yùn)動方式，沒想到也很適合我們老年人。”社區(qū)居民李阿姨說。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在輕柔的音樂中，瑜伽課程很快就結(jié)束了，社區(qū)居民在老師指導(dǎo)下通過自身的體位訓(xùn)練、氣息控制和心理調(diào)節(jié)等手段，從而增強(qiáng)身體活力、達(dá)到體育養(yǎng)生的目的。大家練得全身通暢，連連稱贊瑜伽既健身又使心情愉悅，感受到瑜伽帶來的身體和精神上的享受。</p> <p class="ql-block"> 此次活動得到了社區(qū)居民的一致好評。七口堰社區(qū)把開展科學(xué)健康的瑜伽活動作為切入口，引導(dǎo)社區(qū)居民崇尚科學(xué)健康的生活方式，在強(qiáng)身健體的同時(shí)豐富精神文化生活，同時(shí)搭建一個(gè)溝通交流的平臺，進(jìn)一步增強(qiáng)了社區(qū)凝聚力和向心力。</p><p class="ql-block"> </p>