<p class="ql-block">2021年五月下旬，新冠疫情再一次卷土重來。面對此次荔灣區(qū)突發(fā)的疫情，師生們都需居家隔離，然而停課不停學，文昌小學體育老師用特殊的方式去引導同學們進行居家體育鍛煉，共同抗疫。</p> <p class="ql-block">根據(jù)荔灣區(qū)體育與健康學科學習任務與要求，體育老師布置給學生的體育鍛練內(nèi)容</p> <p class="ql-block">注意事項：</p><p class="ql-block"> 1.鍛煉活動主要以室內(nèi)為主，請同學們穿運動服、運動鞋。運動要做好熱身準備，同學們要檢查運動環(huán)境無安全隱患，空氣流通。</p><p class="ql-block">2.運動時要根據(jù)自身情況（例如:自身體能以及身體狀況)進行適當?shù)恼{(diào)整。如遇身體不適（有感冒，發(fā)燒等不適癥狀）不可進行運動。 3.練習過程中必須要做到動作的正確以及規(guī)范性，避免錯誤動作，從而降低練習效果或帶來運動損傷。</p><p class="ql-block">4.鍛煉過程中，要注意自身情況，調(diào)整呼吸和運動狀態(tài)。出現(xiàn)呼吸急促或身體不舒服等著癥狀，可適當降低運動強度，減緩運動幅度，嚴重時可停止運動。</p><p class="ql-block">5.運動過程中注意補充水分，運動后認真做好拉伸，放松肌肉。</p><p class="ql-block">6.平時要注意飲食均衡，盡量少吃一些油膩的不健康的食品。</p> <p class="ql-block">老師們也積極備好每周的體育課</p> <p class="ql-block">體育老師進行動作示范</p> <p class="ql-block">與家人一起鍛煉，相互幫助，共同提高</p> <p class="ql-block">一年級同學在家認真練習跳繩</p> <p class="ql-block">練習坐位體前屈</p> <p class="ql-block">跟著體能練習視頻進行卷腹練習</p> <p class="ql-block">二年級同學與家人一起練習柔韌</p> <p class="ql-block">三年級同學練習跳繩</p> <p class="ql-block">四年級同學標準的深蹲姿勢</p> <p class="ql-block">五年級同學練習核心力量</p> <p class="ql-block">五年級同學練習武術套路</p> <p class="ql-block">六年級同學同樣認真鍛煉</p> <p class="ql-block">同學們把每天的體育鍛煉拍照或錄制視頻</p> <p class="ql-block">老師也會對每一位同學的技術動作進行點評</p> <p class="ql-block">讓我們堅持鍛煉，增強體質(zhì)，共同抗疫，希望疫情盡快結(jié)束吧！</p>