<p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 今年是中國共產(chǎn)黨成立100周年。回顧崢嶸歲月，中國共產(chǎn)黨一路上風雨兼程，成績斐然，令人矚目。今天，我們懷著激動的心情以跑步的方式一起迎接黨的生日！</span></p> <p class="ql-block"> 中國共產(chǎn)黨（the Communist Party of China，簡寫：CPC，簡稱：中共），創(chuàng)建于1921年7月23日，[1]歷經(jīng)多年抗戰(zhàn)內(nèi)戰(zhàn)，1949年10月成為中華人民共和國唯一執(zhí)政黨！</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 中共是中國工人階級、中國人民和中華民族的先鋒隊，是中國特色社會主義事業(yè)的領(lǐng)導核心，代表中國先進生產(chǎn)力的發(fā)展要求，代表中國先進文化的前進方向，代表中國最廣大人民的根本利益。中國共產(chǎn)黨以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀、習近平新時代中國特色社會主義思想作為自己的行動指南。中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導是中國特色社會主義最本質(zhì)的特征！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 民族精神涂紅國旗，南湖紅船承載未來，每篇波紋融入血火，每朵浪花印有興衰，新世紀演繹真實故事，鐮刀斧頭開創(chuàng)輝煌未來。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 親愛的黨，憶往昔，多少的苦難，你帶領(lǐng)我們走過；看今朝，人民的幸福生活，你來建筑。黨為人民人民愛，人民愛黨黨為民，黨為人民謀利益，人民愛黨不變心！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 七月的天空流光溢彩，七月的大地笑語歡歌，七月的星光照亮長夜的路，七月的彩霞點燃心中的火。七月的臉龐漾起笑的漩渦，七月的諸城飛出祝福的歡歌！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 今天帶領(lǐng)大家一起拉伸的是我們金渭大隊的總教練趙隊“快樂島”！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 有一種堅持，宛如泰山上的磐石，佇立千年，巋然不動，有一種堅韌，好似黃山上的蒼松，屹立千秋，生機勃勃！這就是金渭大隊“追風”特馬隊！他是金渭大隊的一面旗幟??是金渭大隊的一匹“黑烈馬”??！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 跑步給人帶來的好處：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1、跑步能使人鎮(zhèn)靜下來，不那么憂慮，使人感覺對生命有了更多的控制力，增強自信。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2、跑步加強精神集中，使頭腦更加敏銳，并鍛煉意志力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">3、跑步能讓人完全沉浸，拋掉自我意識。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">4、跑步能使人保持年輕的狀態(tài)，跑步者更長壽。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 人一旦具備運動能力就會做的運動，完全滲透于你的生活中，讓你時刻都能感受到它的魅力！動作優(yōu)美，姿勢是不是很颯！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 《跑步圣經(jīng)》的作者喬治·希恩說：你的身體也有“思維”，跑步使你成為藝術(shù)家、英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你獨一無二，跑步使你找回自我。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 無論任何年齡的人都可以開始跑步。需要的只是循序漸進。女人，老人和小孩都適合跑步，但要講方法哦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 堅持跑步，你會感覺自己更快樂！輕松慢跑能讓身體釋放感到舒適的內(nèi)酚肽。以幫助減壓，并讓你真正感到快樂！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> “每個人都可以成為一名跑者，只是有些人還沒有發(fā)現(xiàn)而已——而且意識到這一點永遠不嫌晚”</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 跑步不僅僅是跑出去，它還可以讓你修煉成一個更好的人，腳步在漫漫人生旅途中更加堅定?？朔щy堅持下去，享受跑步帶給你潛移默化的改變，遇到更好的自己！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 跑后做靜態(tài)拉伸很重要！拉伸一般是在跑步或者運動之后，先讓冷身（慢走）一下，等心率降到大概120左右，再開始拉伸。這時候肌肉還有熱度和彈性，而心肺氣息都趨于穩(wěn)定，這時候做拉伸效果最好，大家記?。豪於际庆o態(tài)的哦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 火紅的七月，火紅的天，炎炎夏日，氣溫高調(diào)，特別感謝這次聯(lián)跑值周中隊—行政中心中隊，楊隊長帶領(lǐng)隊員給大家準備的礦泉水和西瓜??給隊員們送去絲絲涼意和美好情誼，非常感恩感謝????</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 只有那些堅持運動的人，才能保持更加年輕的體態(tài)和精力，想唱就唱，想跳就跳，有身材穿最酷的衣服，有力氣看最美的風景！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 跑步是很磨煉意志的運動，跑步的人多，但堅持的人少。正如人生，只有堅持奔跑，才會看到奇跡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 感謝參加本次金渭大隊聯(lián)跑的各個中隊：追風特馬中隊、渭濱中隊、渭濱快樂小分隊、清姜夢飛揚中隊、新建路中隊、高新中隊、高新和諧中隊、寶鈦悅中隊、行政中心中隊，謝謝大家的積極參與！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 在奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，至今還刻著古希臘人的一段格言：如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧!</span></p>