<p class="ql-block">呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)干咳多痰、唇干舌燥的癥狀。久咳不停，容易傷及肺部，甚至引發(fā)肺炎。多吃下面8種食物，止咳化痰又潤肺。</p><p class="ql-block"><b>石榴：潤肺止咳</b></p><p class="ql-block">有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。</p><p class="ql-block">建議吃法：鮮榨石榴汁。</p><p class="ql-block">豆腐：清熱潤燥</p><p class="ql-block">有清熱潤燥作用?？人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。</p><p class="ql-block">建議吃法：茄汁豆腐。</p><p class="ql-block"><b>白蘿卜：化痰止咳</b></p><p class="ql-block">蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。</p><p class="ql-block">建議吃法：海米燒蘿卜。</p><p class="ql-block"><b>冬瓜：消痰清熱</b></p><p class="ql-block">冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。</p><p class="ql-block">建議吃法：花蛤冬瓜湯。</p><p class="ql-block"><b>梨：止咳化痰</b></p><p class="ql-block">有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。</p><p class="ql-block">建議吃法：枸杞雪梨糖水。</p><p class="ql-block"><b>杏仁：潤肺止咳</b></p><p class="ql-block">易于被燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。</p><p class="ql-block">建議吃法：杏仁拌芹葉。</p><p class="ql-block"><b>百合：補(bǔ)益心肺</b></p><p class="ql-block">百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。</p><p class="ql-block">建議吃法：木耳炒百合。</p><p class="ql-block"><b>絲瓜：清熱化痰</b></p><p class="ql-block">絲瓜善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。</p><p class="ql-block">建議吃法：甘草絲瓜湯。</p><p class="ql-block">養(yǎng)命先養(yǎng)肺，肺好百病消！</p><p class="ql-block"><b>每天1個簡單動作，改善肺功能，全身輕松~</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)講，肺主皮毛，肺功能好，皮毛抵御風(fēng)寒能力就強(qiáng)。</p><p class="ql-block">此外，當(dāng)下氣候由寒變暖，在體內(nèi)積累的火氣也開始發(fā)散出來，有的朋友就會出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、口腔潰瘍、心煩內(nèi)熱、腸胃不適、大便不利、失眠多夢等癥狀，這些都是心肺火毒壅盛的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：經(jīng)脈者所以能決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通，尤其是當(dāng)下，拍打疏通肺經(jīng)尤為必要。</p><p class="ql-block">肺經(jīng)由胸走手，我們右手握空心拳，左臂伸直。從鎖骨下窩的中府穴開始拍打，經(jīng)過前臂外側(cè)，肘窩，一直拍打到手掌的大魚際。</p><p class="ql-block"><b>一二三四五六七八九</b></p><p class="ql-block">拍打一側(cè)肺經(jīng)九九八十一次，交換到對側(cè)。相同的方法，用左手掌拍打右側(cè)的肺經(jīng)九九八十一次。</p><p class="ql-block">二二三四五六七八九</p><p class="ql-block">每天早晚各拍打一次，可以有效的潤肺和鍛煉肺經(jīng)。</p>