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我是一個愛說實話的騎車人

美友6218356

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">作為一個入圈多年的騎行人，太多的人覺得我不務(wù)正業(yè)。特別是我戴著頭盔，穿著騎行服，聽到最多的話大概就是，騎車這玩意還用學(xué)嗎？上去就會。我有太多的話想對沒入圈和剛?cè)肴Φ男氯苏f。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">騎車是門技術(shù)活，若是沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，很容易出現(xiàn)運(yùn)動勞損，例如膝蓋積水，膝蓋就跟剎車片一樣，屬于易耗品，不能自主修復(fù)，日積月累就容易出問題。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">領(lǐng)隊是一位上七十的友友，你們看像嗎？</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">今年騎行318的領(lǐng)隊鳳姐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">??</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">我學(xué)習(xí)騎行核心點：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">第一，人人都覺得自己會騎車，但是騎車與騎車不同，剛進(jìn)圈子的時候應(yīng)該多和圈內(nèi)大佬學(xué)習(xí)，多與其他人交流騎車心得，這樣才能更快更好的提升騎車水平，避免走彎路。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">第二，最好加強(qiáng)力量訓(xùn)練，關(guān)節(jié)、韌帶受傷多與肌肉力量不強(qiáng)有關(guān)。適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練可以讓騎行更輕松。避免造成身體上不可逆轉(zhuǎn)的傷害。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">第三，多練，要制訂循序漸進(jìn)的訓(xùn)練計劃，例如從每天10公里開始，每周加0.5公里，這么慢慢練上去，一年后的標(biāo)準(zhǔn)是1小時內(nèi)完成30公里的公路騎行。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">騎行不同于一般的運(yùn)動，經(jīng)常就是百十公里，屬于超長版的有氧運(yùn)動。能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力、增強(qiáng)全身耐力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。此外，騎自行車對減輕心理壓力、防止抑郁大有裨益。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">沒騎行之前很多友友的生活和大部分上班族一樣，下班出去喝酒打牌，年紀(jì)輕輕就一身的毛病，騎行之后我戒掉了不必要的應(yīng)酬，大量的運(yùn)動還緩解了我的失眠癥狀。然而最開始的騎行沒有想象中的那么簡單，騎著不像別人騎得那么輕松和快樂！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">只要堅持下來就會體會到騎行的樂趣，每個人最大的對手就是自己，如果你能戰(zhàn)勝自己，邁出你的第一步堅持下來，你也可以得到你所追求和想要的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">最后我要說重點，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">你騎車來找我..</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">你須要購車也來找我...</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">我會認(rèn)真給你狗擇適合你自己的用車。</span></p> <h2>騎行的4種境界，你是哪一種？</h2><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">下次分享</span></p>