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三適養(yǎng)生與百歲老人三字經(jīng)

慧悟

<p class="ql-block">慧悟三適養(yǎng)生法，百歲老人三字經(jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慧悟三適養(yǎng)生法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三適即適應，適合，適度。</p><p class="ql-block">適應就是要順應自然規(guī)律，一天的十二個時辰，一年的二十四節(jié)氣，一生的六個年齡階段，甚至包括性別等等，一定要遵循這些自然規(guī)律和法則去養(yǎng)生，如春養(yǎng)肝，夏修心，秋潤肺，冬補腎。人體一定與自然和諧相生，不可相克。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">適合就是任何一種養(yǎng)生都要適合自己，適合自已的體質(zhì)，習慣，甚至性格。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">適度即不過度。不能人云亦云。適度鍛煉，適度飲食，適度保健等，任何事物極必反。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">百歲老人三字經(jīng)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曬太陽，露笑臉，懷善心，常運動，愛學習，勤動腦，泡泡腳，拍拍身，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼，唱唱歌。</p>