記錄跑步兩周年路 <p class="ql-block" style="text-align: justify;">轉(zhuǎn)眼已有兩年跑齡啦！第一次開跑是2019年6月25日，3公里起步，配速8分鐘左右，呼吸很費勁，但速度，距離進(jìn)步都很快，5公里，7公里，到7月7號就能跑10公里了。但也是因為跑量增加過快，造成膝蓋跑傷，用按摩，艾灸了好幾天才好轉(zhuǎn)。在這個月給自己定了月跑量百公里計劃。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8月份正值暑假期間，回老家去縣城，這回跑著去逛灤河公園嘍！又第一次去佛山公園，是和老公跑著去的，回家的路我們決定跑小路，路上口渴了沒有水，還偷偷地摘了路邊地里的梨來吃，哈哈，覺得特殊的好吃！</p> <p class="ql-block">本來原計劃只是在這個夏天跑步，去去體內(nèi)的濕氣，可是跑上癮了，那就繼續(xù)吧，每次都是竭盡全力地去跑，感到呼吸費力也要堅持，所以速度進(jìn)步很快，來看看每月的平均配速吧</p> <p class="ql-block">2020年1月1日，第一次完成了半馬耶??</p><p class="ql-block">可是2月突發(fā)疫情——新冠病毒，非常厲害，居家隔離，不能外出跑不了，可是訂的百公里計劃還是想完成，怎么辦??？辦法總比困難多，把茶幾搬到電視柜上，把一只沙發(fā)挪到臥室，就這樣在客廳里轉(zhuǎn)圈跑，一開始真是不適應(yīng)，暈?_??。∧蔷头怕_步，慢慢在加快，可是因為手機(jī)系統(tǒng)不知道要把戶外改成室內(nèi)，造成定位失靈，結(jié)果10公里跑了將近兩個小時-_-|| 就這樣也完成了百公里任務(wù)。而且完成了一次室內(nèi)半馬??</p> <p class="ql-block">在室內(nèi)跑雖然不能撒開花兒了跑，但也有一個好處，那就是不受環(huán)境、時間、地點的限制，抬起腳就能跑，所以更容易堅持，看著統(tǒng)計數(shù)據(jù)都舒心^O^</p> <p class="ql-block">終于解除疫情了，兒子也放暑假了，開始我們的戶外運動，費了好大的勁成功說服兒子和我們一起出行，我和爸爸跑步，兒子騎自行車，其樂融融。而且我還騎著媽媽的自行車回了趟老家呢^O^給兒子摘回來青核桃，特別香。</p> <p class="ql-block">喜迎國慶、中秋，參加了線上馬拉松</p> <p class="ql-block">兒子上高二了，回家總堵車，用時太長了，就在通州租了一套房子，這樣我來跑北京，生活的變化，不能合理安排跑步時間，總是等到月底勉強(qiáng)完成月跑量。邊跑邊賞景，體會不同的花有不同的花期，各有各的美。有一次去大運河森林公園，本來計劃原路返回剛好5公里，可是我想找一個新的出口出來，可這一跑怎么也找不到上橋的路，結(jié)果跑了15公里才到家╭(╯ε╰)╮</p> <p class="ql-block">紀(jì)念一下跑步2周年，完成半馬</p> <p class="ql-block">跑步兩年來有過許多傷痛—腳趾踢傷，腳踝扭傷，膝蓋損傷，大腿筋拉傷，大胯疼痛，但最厲害的還是6.1那次，本來想跑5km ，后來覺得 跑6點1km應(yīng)個景吧 ， 跑著跑著，覺得如果配速達(dá)到六分以內(nèi) 就更好了 ， 所以就拼了命的跑 ，連老公在后面都跟不上了， 最后終于達(dá)成心愿 。感悟:不拼盡全力，怎么知道自己不行 。 可是當(dāng)時身體免疫力低下 ， 跑得太快，大汗淋漓 ， 早上還有涼風(fēng) ， 沒有及時回屋換衣服， 又吃了些上火的食物 ， 結(jié)果讓我體會到了一次史上最疼的牙痛 。 為了不疼 ，24小時 吃了20根冰棍兒 ， 含了20瓶冰水 ， 一宿沒睡覺 ， 到家后，從來不出屋的兒子 給我跑了三趟，買冰棍兒和藥 。體會了風(fēng)、寒、濕、火、勾結(jié)起來的威力。感悟: 運動要適度 </p> <p class="ql-block">這兩年來，身體也有了很多改善。 早上嘴不苦了 ；夏天不過敏了 ；早上跑步號腿不沉了 ；手上 脫皮基本沒有了 ；晚上睡覺安穩(wěn)了 ；又能看手機(jī)和書了 ……繼續(xù)堅持 感受身體的變化 。</p>