<p class="ql-block">華佗五禽戲，創(chuàng)始者東漢末年名醫(yī)華佗，經(jīng)歷代不斷改良更加完善，健身效果更顯著。</p><p class="ql-block">本套五禽戲動(dòng)功，是90年代，全國各大體院健身氣功專修課的教材內(nèi)容，每式都有左、右。現(xiàn)在的各大體院的健身氣功，為了競(jìng)賽的需要，把動(dòng)作刪減了多半。</p><p class="ql-block"> 五禽戲是模仿五種動(dòng)物的動(dòng)作形態(tài)，與導(dǎo)引、吐納術(shù)相融合，主要特點(diǎn)是以柔為主，快慢相間、動(dòng)作輕盈、柔和、緩慢，運(yùn)動(dòng)過程中以腰為軸帶動(dòng)全身，又以對(duì)拔拉長為主。</p><p class="ql-block">全套共分五戲：</p><p class="ql-block">一、虎戲</p><p class="ql-block">虎醒、虎視、虎抓、虎撲、虎搏、虎臥</p><p class="ql-block">二、鹿戲</p><p class="ql-block">鹿伸、鹿行、鹿觸、鹿抵、盤轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block">三、能戲</p><p class="ql-block">熊晃、推擠、熊奔、攀援</p><p class="ql-block">四、猿戲</p><p class="ql-block">猿啼、猿撓、猿轉(zhuǎn)、猿爬、</p><p class="ql-block">猿躍、猿摘</p><p class="ql-block">五、鳥戲</p><p class="ql-block">鳥起、展翅、鳥飛、鳥落</p><p class="ql-block">常練五禽戲動(dòng)功，能強(qiáng)壯筋骨、五臟六腑、提升人體精氣神、祛除亞健康。</p>