<p class="ql-block">俗話說：“十女九寒”，說明大多數(shù)女性都是寒性體質(zhì)。不僅女性怕冷，很多年齡偏大的中老年男性朋友，也常常出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象，這在中醫(yī)里，是“陽虛”的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><b>1你是寒性體質(zhì)嗎？</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b>體寒的人，就好像身體里藏著一個(gè)“冰箱”，無論外界溫度多高、多熱，內(nèi)里還是冷的。 </p> <p class="ql-block">身體太寒就會(huì)導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)變差，氣血虛最明顯的表現(xiàn)就是怕冷，也就是陽氣不足，通常會(huì)有這些表現(xiàn)：</p><p class="ql-block"> ●畏風(fēng)畏冷，手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒；</p><p class="ql-block">●經(jīng)常腰腿酸痛；</p><p class="ql-block">●尿頻、夜尿多；</p><p class="ql-block">●大便稀溏，容易腹瀉；</p><p class="ql-block">●易乏力，身體經(jīng)常有倦怠感；</p><p class="ql-block">●男性易陽萎、早泄；</p><p class="ql-block">●女性易痛經(jīng)、經(jīng)量少，難受孕。 </p><p class="ql-block">人為什么會(huì)陽虛呢？除了先天體質(zhì)的因素，后天的一些行為也會(huì)造成或者加重體寒，比如說： </p><p class="ql-block">穿得太少，吃得太涼，受了風(fēng)寒，讓大自然中陰的能量進(jìn)入了身體，打亂了身體內(nèi)陰陽的平衡，中醫(yī)將進(jìn)入身體內(nèi)的陰能量稱為“寒邪”，陽虛的人就是體內(nèi)偏寒、偏陰。 </p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為“百病寒為先”，若寒氣停留在關(guān)節(jié)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛，停留在臟腑就易產(chǎn)生腫物，停留在經(jīng)絡(luò)就會(huì)使經(jīng)絡(luò)堵塞。 如果你已經(jīng)有畏寒、手腳冰涼的毛病，但沒有重視，繼續(xù)嗜食生冷、節(jié)食、穿著清涼、不注意保暖，那么你的免疫力很快就會(huì)變差，患上各種健康問題甚至腫瘤的幾率也會(huì)更高。</p><p class="ql-block"><b>2夏天，揪出寒邪的好時(shí)機(jī)</b></p><p class="ql-block">盛夏之際，陽氣旺盛，積寒躲在后背的膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處，最易被趕出來。 </p> <p class="ql-block">所以，陽虛的人，要抓緊夏季這個(gè)養(yǎng)陽的黃金時(shí)期，改善體質(zhì)！</p><p class="ql-block">曬半小時(shí)太陽 太陽是“天之陽”，每天抽出半小時(shí)曬曬太陽，特別是曬后背，背上有督脈，這是所有陽經(jīng)匯聚的地方，主一身的陽氣，曬后背可以為身體補(bǔ)陽。 </p><p class="ql-block">做半小時(shí)運(yùn)動(dòng) 注意：陽虛之人不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)！</p><p class="ql-block">中醫(yī)有個(gè)理念，叫血汗同源，出汗過多會(huì)耗氣傷津，加重氣血的虧虛。</p><p class="ql-block">體寒的人也不要游冷水泳、洗冷水澡，比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式是快步走、練太極等。 </p><p class="ql-block">泡半小時(shí)的腳 運(yùn)動(dòng)以白天為好，泡腳以晚上睡前泡為宜。泡腳后再上床睡覺，不但能促進(jìn)血液流通，還有消除疲勞、幫助睡眠的作用?？梢栽跓崴屑尤牖ń?，能加強(qiáng)活血散寒的效果。</p><p class="ql-block">提醒一下，泡腳和運(yùn)動(dòng)一樣，不宜出大汗，微微出汗就好。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/vmFD1xqZV40Aq8UjK8qO5g" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有