積極思考工作坊

云心草

——漢陽(yáng)區(qū)楚才小學(xué)教師心理團(tuán)輔活動(dòng)小記 燥熱的七月，清涼的雨滴，伴隨著期末的結(jié)束，我們也在緊張忙碌后的片刻安歇中迎來(lái)了我們楚才的老朋友——不操心團(tuán)隊(duì)的徐長(zhǎng)老，聚焦教師心理，關(guān)注身心健康，我們一起跟著徐長(zhǎng)老來(lái)一場(chǎng)《積極思考工作坊》心靈之旅吧！ 老師們認(rèn)真聆聽和思考中 （一）小小提問(wèn)學(xué)問(wèn)大 既然是關(guān)注我們每個(gè)人身心的活動(dòng)，那不妨我們就從提問(wèn)開始吧！ 在問(wèn)題的探討中，在干貨的分享中，在情感的共鳴中，大家都迫不及待地想聽一聽接下來(lái)的干貨呢！ （二）干貨滿滿來(lái)聽吧 聽完上面的問(wèn)題，回顧我們自己平時(shí)的工作和生活，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)候事情的結(jié)果和情緒行為的產(chǎn)生與我們的大腦是密不可分的！ ??再次認(rèn)識(shí)大腦??A(activating event 的第一個(gè)英文字母）指的是誘發(fā)性事件，或者說(shuō)是某個(gè)事件本身，B(belief的第一個(gè)英文字母）是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后產(chǎn)生的思維，即他對(duì)這一事件的看法和解釋，C(consequence的第一個(gè)英文字母）是指?jìng)€(gè)體產(chǎn)生的情緒及行為的后果。該理論認(rèn)為，不是事件A決定了結(jié)果C，而是對(duì)事件的看法B決定了C。 即人的情緒以及行為不是由某一誘發(fā)事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。 我們要努力讓大腦各個(gè)部位發(fā)揮它獨(dú)特的功能喔 凡事做最壞的打算盡最大的力 ??祛除限制信念??認(rèn)識(shí)了我們大腦的功能區(qū)，對(duì)于頭腦中的限制性信念，我們也可以嘗試用其他方法來(lái)祛除，比如：換框法。 利用我們上面學(xué)到的方法，來(lái)試著感受一下這幾句話的不同之處吧！ ??重塑積極信念??最后讓我們跟著徐長(zhǎng)老一起，來(lái)學(xué)習(xí)一下心靈免疫十二條，為我們的身心健康提供心靈支持吧！ 活動(dòng)接近尾聲，大家也都在輕松愉悅的氛圍中有所感悟和收獲，讓我們學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)積極情緒、放松身心、減輕壓力，好好照顧自己，好好關(guān)注自己的身心健康，努力讓我們自己享受教育的幸福，讓學(xué)生享受幸福的教育吧！ 美篇文稿：丁云美篇制作：丁云美篇審核：劉丹