“四高”人群：這些食物少吃，這些事情少做焱影 健康天地 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">得了“四高”，到底應(yīng)該注意什么?</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);"> 得了“四高”，高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸，日常需要特別注意飲食和生活習(xí)慣，到底哪些事情不能做呢？這幾張表格請(qǐng)收好！</span></p> 高血壓 <p class="ql-block">忌：這些食物要少吃！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食鹽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無論是高血壓患者，還是普通人都該注意鹽量。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中指出，每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在6克內(nèi)。</p><p class="ql-block">加工肉類</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加工肉食含鹽較多，包括：咸肉、香腸、肉醬面等。高血壓高危人群最好選擇低鹽或無鹽肉食，如新鮮雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦等。</p><p class="ql-block">縮力增強(qiáng)，同時(shí)血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。</p><p class="ql-block"><br></p> 高血脂 高血糖 高尿酸 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">制作不易，請(qǐng)點(diǎn)贊關(guān)注!??????</span></p>