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小暑

林.

<p class="ql-block">今日小暑，最高氣溫35℃，濕度71％，空氣質(zhì)量良。</p> <p class="ql-block">小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始;太陽到達黃經(jīng)105度時叫小暑節(jié)氣。</p><p class="ql-block">小暑：“斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達淤極點，故名也?！毙∈罟?jié)氣，意味著一年中最高溫、高熱、高濕的暑天即將到來。此時已是初伏前，到處是綠樹濃蔭，很多地區(qū)平均氣溫已過30度，時有熱浪襲人之感，暴雨也時常在此節(jié)氣光顧大部分地區(qū)。</p> <p class="ql-block">小暑時節(jié)北半球日照時間逐步縮短，但為何我國大部分地區(qū)的氣溫仍然節(jié)節(jié)攀升呢？這是因為太陽直射點雖然在南移，但仍然直射北半球，北半球的熱量還是收大于支，所以這一段時間內(nèi)氣溫還會繼續(xù)上升。俗話說“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的大暑大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，天氣也將越來悶熱和潮濕，灼熱鋪天蓋地，讓人無處藏身。時至小暑，開始進入伏天，大地便不再有一絲涼風(fēng)，風(fēng)中還會帶著熱浪。小暑時，我國南方地區(qū)已是盛夏，部分地方也進入雷暴最多的時節(jié)，常伴隨著大風(fēng)、暴雨。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小暑防暑</p><p class="ql-block">1、吃酸味食物解渴</p><p class="ql-block">夏季出汗多因而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。</p><p class="ql-block">2、多吃紅黃果蔬</p><p class="ql-block">紅黃色蔬果，其顏色來自番茄紅素、類胡蘿卜素及花青素。西紅柿、胡蘿卜、木瓜、紅薯、柑橘類水果等，都是代表。這類蔬果還富含維生素C。這是“永遠的美膚圣品”，具有強抗氧化能力，可以提升皮膚抵抗力。</p><p class="ql-block">3、喝蔬菜湯</p><p class="ql-block">炎熱的夏天，食欲不佳時可以喝點湯，既可調(diào)節(jié)口味，也不影響營養(yǎng)。選擇口味清淡的蔬菜湯，不僅爽口，還不會增加過多的熱量，冬瓜、蘿卜、絲瓜、西紅柿等都可以用來做湯。</p><p class="ql-block">4、多吃“苦”</p><p class="ql-block">所謂“苦味食物”是因為食物中含有某些苦味的化學(xué)成分，苦味就在于此。有些苦味食物所含有的是對人體有益的苦味化學(xué)成分，如苦瓜中的苦瓜苷有降血糖的作用，芹菜中的芹菜苷有降血壓作用，茶葉中的生物堿和多酚類物質(zhì)有提神和抗氧化作用等，適量地進食對人體有益。</p>